Yoga mod aldring: Kan det virkelig gøre dig yngre?

Yoga vokser hurtigt i popularitet – "Yoga Journal" rapporterer, at 20,4 millioner amerikanere praktiserede yoga i 2012, sammenlignet med 15,8 millioner i 2008. Mens yoga ikke vender tidens hænder, kan det hjælpe dig med at se bedre ud, og endda lidt yngre. De sundhedsmæssige fordele ved yoga kan også bremse slidt på din krop, der kommer med alderen.

Vægttab

Yoga forbrænder kalorier og kan, over tid, hjælpe dig med at tabe vægt, hvis du skærer kalorier som en del af din yoga-rutine. At tabe vægt kan hjælpe dig med at se yngre og sundere ud, især når du trimmer fedt omkring ansigtet. For at maximere dit vægttab, prøv et cardio-yoga program, der kombinerer elementer af yoga og traditionel kardiovaskulær motion som løb og hop.

Sundere muskler

Yoga strækker dine muskler jevnt, hvilket øger fleksibilitet og forbedrer balance og koordinations-evne. Starke muskler kan hjælpe dig med at opretholde en sundere kropsholdning, som kan skære år fra din udseende. Når du vinder styrke, kan din gang også ændre sig. Hvis du haltet, gik ulige eller nogle gange kæmpede med at gå, kan en sundere, stærkere gang gøre dig yngre, og regelmæssig strækning gennem yoga kan hjælpe dig med at opnå dette mål. Den reducerede smerte, som mange oplever med yoga, kan også gøre det nemmere at gøre andre typer motion, der kan fortsætte med at forbedre din sundhed og udseende.

Reduceret stress

Regelmæssig motion som yoga kan hjælpe med at lette stress og endda slå en dårlig humør. Over tid kan stress tage et told på dit udseende, gøre din hud ældre og endda forårsage for tidlig aldring. Vægten på åndedræt og afslapning i yoga er især nyttig til at bekæmpe stress, og når du reducerer din stress-belastning, kan du finde dig selv at se – og føle – dig yngre.

Ansigts-yoga

Nogle yoga-praktiserende anvender yoga-principperne direkte på deres ansigter, ved at praktisere ansigts-yoga. Denne type yoga er designet til at gøre ansigtsmusklerne faste og stærke, reducere løsning og muskelspænding. At styrke dine ansigtsmuskler kan hjælpe dig med at se yngre ud ved at give dig et mere afslappet udseende og gøre fine linjer, rynker og løs hud meget mindre synlige.