Urtebaserede vægttabsprogrammer: Sikkerhed, effektivitet & forventninger

Der er mange vægttabsmetoder, fra diætter og træningsprogrammer til programmer, der bruger medicin og urterige tilskud. Urtebaserede vægttabsprogrammer er ret populære, fordi mange mennesker ser dem som at være sikrere end medicin. Nogle af disse programmer påstår at levere raske resultater uden kost og motion, hvilket øger deres appell. Der findes ingen magisk vægttabsurt; selvom nogle kan understøtte vægttab, skal brugere være realistiske om, hvad de kan forvente. De skal også vide, at urter kan have risici ligesom medicin og skal bruges omhyggeligt.

Stimulanter

Nogle urtebaserede vægttabsprogrammer afhænger af urter som yerba mate og guarana, der har en stimulerende effekt på kroppen. Stimulerende urter bør bruges med forsigtighed, da de kan føre til højt blodtryk, hjerteproblemer og andre tilstande. I 2004 forbød Food and Drug Administration det urterige stimulans ma-hung (efedra) på grund af dets forbindelser til sygdom og død hos nogle brugere. De kan også interferere med virkningen af receptbelagte mediciner.

Afskøringsmidler

Nogle urter brugt til vægttab, som cascara, har en afskørende effekt på kroppen. Cascara er faktisk godkendt af Food and Drug Administration til afskøringsbrug, men det kan forårsage problemer, hvis det bruges i overflod som en del af et vægttabsprogram. Det kan forårsage problemer visse mineraler i kroppen og kan interagere visse mediciner.

Diuretika

Nogle urtebaserede vægttabsprogrammer bruger urter eller planter med en diuretisk effekt, som løvetand, for at fremme tab af vandvægt. Dette vægttab er ikke permanent, fordi diuretika ikke virker på kropsfedt. De kan interferere med virkningen af receptbelagte mediciner.

Fedtforbrændere

Nogle urtebaserede vægttabsprogrammer påstår at forbrænde fedt gennem forskellige mekanismer. For eksempel siges grøn te og pyruvat at øge stofskiftet og hæmme appetit, og hoodia påstår også at være et appetitdæmper. Glucomannan skal holde glukose fra at blive optaget af tyndtarmen. Krom troes at påvirke insulin og nedbrydningen af kulhydrater i kroppen. Selvom der måske er nogle beviser for effektivitet for nogle af disse urter, har ingen vist konklusivt at være et effektivt vægttabshjælpemiddel.

Advarsel

Urtebaserede vægttabsprogrammer reguleres ikke af Food and Drug Administration (FDA), så de behøver ikke at bevise deres effektivitet. FDA kan kun træde ind, hvis der er en sikkerhedsmæssig bekymring som situationen med efedra. Mayo Clinic advarerer også om, at de kan have bivirkninger som forstoppelse, diarré, opblæsning og interference med søvn. Fordi der ikke er nogen garanti for, at et urtebaseret vægttabsprogram virker, bør forbrukere, der overvejer at bruge disse programmer, være forsigtige. Tal med din læge, før du starter ethvert urtebaseret vægttabsprogram for at vurdere eventuelle interaktioner med din nuværende medicin.