Hurtige måder at reducere vandophobning & opblæsning

P-piller, steroider, overtind af natrium – alt bidrager til vandvægt, der kan tilføje tommer til midten. I stedet for at acceptere bugen, overvej hurtige måder at tabe vandvægt på.

3 trin til mindre vandophobning

1. Drik 8-10 glas vand dagligt

At drikke vand for at tabe vandvægt lyder modstridende. Men det er en af de hurtigste måder. Vand stimulerer nyrene og skyller overskydende væske ud.

2. Justér din medicin

P-piller, antidepressiva, steroider giver ofte vandophobning. At sænke dosen eller skifte medicin kan reducere væskeophobning og hjælpe dig med at tabe overflødigt vand.

3. Spis mindre natrium

Højt natriumindtag øger vandophobning og svulst. Hvis din medicin giver vandvægt, sænk natriumindtaget. Under 2500 mg dagligt. Læs mærker – undgå bearbejdede fødevarer.