Hvordan til at nedbryde fedt Med Mad
Når fedt metaboliseres , er den opdelt i enklere forbindelser, der kan behandles af kroppen. Den hastighed, hvormed dette sker , kaldes dit stofskifte - et ord med en ganske dårligt omdømme . Normalt forbundet med at være for langsom , stofskifte styrer den hastighed, hvormed du er i stand til at tabe sig. Selvom dit stofskifte er delvist genetisk , kan du fremskynde den betydeligt op igennem, hvad du spiser og hvor ofte. Tag kontrol over din fedt-brænding mekanisme med nogle enkle spisevaner og centrale fødevarer, der vil nedbryde fedt hurtigt. Instruktioner1
Spis ofte. Forbruge 6 små måltider i løbet af dagen for at holde dit stofskifte aktiv . Dette vil give din krop til at forbrænde fedt på en konsekvent kurs .
2
Medtag omega-3 fedtsyrer i din kost. Fødevarer såsom laks, hørfrø , valnødder og raps olie er rig på omega-3 fedtsyrer. Lad ikke navnet narre dig ; disse fedtstoffer er en nødvendig del af din kost.
3
Drik grøn te. Skift din morgen kaffe til en grøn te, og læg mærke til de umiddelbare fordele . Denne drik indeholder EGCG ( epigallocatechingallat ), som øger mængden af forbrændte kalorier i løbet af dagen .
4
Spis fiberrig kost . Havregryn, fuldkorn og bælgfrugter er gode kilder til fiber. Disse fødevarer nedbrydes langsomt, hvilket holder dit stofskifte fyring væk. Fiber også efterlader dig mæt i længere tid.
5
Spice det op. Tilføj jalepenos , cayenne og Habaneros til din madlavning at sparke op fedtforbrændingen . Disse flavorful tilføjelser vil varme op din kropstemperatur (og dit stofskifte ) som din krop arbejder på at køle sig selv .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Naturlig UTI Relief
- Hvordan til at helbrede sår med hvidløg
- Sådan Time Symptom forbedring efter Afslutning Rygning
- Den sociale udvikling af et spædbarn
- Hvordan man kan hjælpe en alkoholiker , der ikke ønsker Hjælp
- Om Pancreas og mavesmerter
- Hvad er årsagen Wiring Brande i Residences
- Sådan behandler Vandmænd svier
- Sygdomme indhentet fra Bed Bugs
- Gurkemeje for smertelindring