Tasty Soup Diet

Suppe er den perfekte kost mad . Dette er fordi dens energitæthed er lav, hvilket ifølge Mayo Clinic, vil give en mere mættende måltid med færre kalorier. Suppe generelt indeholder en høj procentdel af vand og fiber, og kan gøres lavt fedtindhold. Dette øger mæthedsfornemmelsen , hvilket gør det mindre sandsynligt, at du vil blive fristet til at fylde op på højere kalorie billetpris. Tilføjelse Soup til din kost

Når du tilføjer suppe til din kost for at tabe sig , kan du gøre det på to måder . Du kan enten erstatte den suppe til din almindelige måltid helt, eller du kan tilføje en lille skål suppe til dit måltid og mindske portionsstørrelse . For at tabe sig på en sund sats, men ikke træt af at spise suppe, så prøv at spise kun suppe til frokost. Ved spisetid , tilføje en servering af suppe til en lille middag. Spis en sund morgenmad som du ville på enhver kost .
P Hvis du tager din frokost til arbejde, vil du opdage, at suppe kan være så bærbar som en sandwich. Du skal blot købe en termokande , og hæld den varme suppe i det i morgen , før du forlader. Alternativt , kan du bringe suppen til at arbejde i en glasbeholder med låg og varme det op i en mikrobølgeovn.

En velsmagende suppe kost indeholder en bred vifte af supper . Du ønsker ikke at begrænse dig selv til kun én suppe , som folk ofte gør. Det er svært at få succes på en suppe kost, når suppen er ikke velsmagende , og er på menuen hver eneste dag.
Making Tasty suppe
p Der er mange sunde , velsmagende suppe opskrifter til rådighed. Se linket i afsnittet ressource for en liste af supper , som du kan veksle fra dag til dag , så du ikke bliver træt af din kost. Her er en nem , lækker opskrift til at få dig i gang . Denne opskrift er høj i proteiner og fibre og indeholder ikke nogen kunstige ingredienser . Det er også lav i natrium -og fedtindhold .

Put en kylling i en stor bestand gryde eller crockpot og dække med to Potter vand . Kog indtil kødet falder fra knoglerne. Debone kylling og sætte kød i køleskabet. Si kylling bouillon til at fjerne eventuelle stumper af knogler eller hud . Sæt kylling bouillon i køleskabet natten over.

Den næste dag , vil du se et lag af fedt på kylling bouillon. Tag en stor ske og fjerne fedt . Sauter et hakket løg og to fed hakkede hvidløg i en spsk olivenolie i en bestand gryde . Når løgene er gennemsigtige , tilsæt kylling bouillon. Tilsæt en kop skiver selleri , fem gulerødder skåret i runder, og en dåse af ristede hakkede tomater . Tilføj andre grøntsager, du kan lide , såsom squash, grønne bønner eller ærter . Simre indtil grøntsagerne er færdig. Bemærk: Jo flere grøntsager , du tilføjer , vil sundere din suppe være. Bare ikke tilføje for mange stivelsesholdige grøntsager såsom kartofler og majs .

Tilsæt kylling kød og kog i yderligere fem minutter. Tilsæt salt efter smag. Denne opskrift gør nok kylling grøntsagssuppe i seks til otte måltider. Det fryser godt , så overvej frysning enkelt portioner til at varme op, når det er nødvendigt.