Citron-ingefær-vand: Et naturligt hjælpemiddel til vægttab & detox

Citronens forfriskende egenskaber og ingefærs opvarmende effekt giver en god naturlig kost-drik. At bruge citron til at forbedre smagen af vand hjælper nogle mennesker med at drikke mere vand mens de er på kost. Ingefær virker som en metabolisme-booster og giver en lækker, smagfuld kost-drik: en krydsning mellem citronvand og stærk ingefær-øl. Brug citron-ingefær-vandet som en naturlig drik til at assistere i sundt vægttab.

Ingredienser

• Vand med citronsaft kan assistere i detoxificering og anses for en lever-tonikum. Ingefær giver termogeniske egenskaber, dvs. det booster metabolismen til at brænde kalorier hurtigere. Ingefær bekæmper også kvalme og kæmper mod opblåsenhed. Brug filtreret eller destilleret vand for at assistere i detoxificering.

Program

• Tag vand-ingefær-citron-drikken ting i morgen for at skylde leveren og reducere appetiten. Drik det så mange gange om dagen, som ønskes. Otte fulde glas vand om dagen hjælper med at holde kroppen hydrateret. Denne praksis kan hjælpe med at jump-starte en kost ved at reducere appetiten og skabe en påmindelse hele dagen om at fokusere på detoxificering og sunde hele fødevarer (ubearbejdede fødevarer, som grøntsager, frugter, mager protein og fuldkorn).

  Afhold dig fra ekstra kaloribegrænsning. Konsulér din medicinske faglig, før du forsøger denne eller nogen anden kost. Følg et træningsprogram for de bedste resultater i vægttab. Drastiske kost-tiltag, som faste og sult-diate, skader sundhed og metabolisme og bidrager til yo-yo-effekten, som forårsager øget vægtøgning efter vægttab. Motion hjælper med at bevare magermuskler, som hjælper kroppen med at brænde mere fedt selv i hvile. Diæt uden motion kan forårsage et nedbrud i muskelvæv, som vil føre til, at kroppen hurtigere opbygger fedt, efter kosten ender.

Drikkevalg

• The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rådgiver dem, der ønsker at tabe vægt, til at skære kalorier i deres drikkevarer udover at passe på, hvad de spiser. Sodavand, lattes, juicer, cocktails, vin, øl og andre drikkevarer er ofte ladet med sukker, og nogle kaffe- og frosne drikkevarer er fedt-bomber også. At bruge vand-ingefær-citron-drikken til at erstatte højt-kaloriske og tomme-kaloriske drikkevarer kunne hjælpe med vægttab, når den’accompagnes af portion-kontrol og motion.