Den bedste frugt kost

Selvom det ikke er almindeligt anvendt , frugt kost tilbyde et væld af sundhedsmæssige fordele. Efter alt, ernæringseksperter siger vi skal spise mindst fem portioner frugt om dagen. Frugt er også lav i natrium , så de hjælper med at reducere risikoen for at få vand vægt . Desuden vil hurtigt vægttab forekomme mere naturligt med en frugt kost end med nogen anden kost, fordi stigningen i forbruget af frugt hjælper fylde maven , og dermed tilskynde os til at spise mindre og reducere vores kalorieindtag. Start en frugt kost

de første tre dage, bør Dieters spise så meget frugt, som de ønsker. Ved slutningen af ​​dagen skal man drikke to høje glas grøntsagssaft med en spsk olivenolie blandet i. Spise så meget som du ønsker, vil hjælpe med at stoppe fristelsen til at holde op , som er stærkest i begyndelsen. Det er bedre at spise mere i disse tider end at holde op , så du vil skubbe gennem resten af kosten.

Sørg også for at tygge din frugt så langsomt som muligt . Det tager længere tid for kroppen at føle sig fuldt ud , når de spiser vandbaserede fødevarer end ting som kød , ost og korn.

Bland aldrig friske og tørrede frugter i samme måltid. Dit fordøjelsessystem vil have en hård tid at fordøje begge i samme møde, og du kan gøre mere skade end gavn for din krop .

Spis mindst fire måltider om dagen, helst fem. Dit fordøjelsessystem er ikke designet til at tage i pounds og pounds af frugt på et tidspunkt . Den surhedsgrad er for meget, og alt vandet kan gøre dit stofskifte bremse betydeligt.
Ernæringsekspert Jay Robb s Frugt Flush Diet

Oprettet af ernæringsekspert Jay Robb , frugt Flush kost er en kost , der angiveligt hjælper Dieters miste op til 10 pounds i tre dage. Det kræver kun to trin: På den første dag , brugerens drikkevarer protein shakes til hvert måltid . Så det er to dage med at spise en servering af frisk frugt hver 2 timer . Til middag hver nat , det er rå grøntsager og magert protein . Denne måde, er muskel ikke ofres til fordel for at tabe vægt , da det er muskel , der kommer til at brænde vægt den hurtigste og mest effektivt og sundt.
P Det er en kost , der giver op til 1.000 kalorier af dagen, men der fremskynder muskelvækst og metabolisme aktivitet , således at disse kalorier er brændt nemt.

Også Robb foreslår bære vand med dig som hver gang du spiser noget, du har brug for at drikke så meget vand som du kan.

Bortset fra frugt, rå grøntsager, protein drinks , kylling og fisk , er der meget lidt andet du kan spise på diæt . Almindelige fødevarer og drikkevarer såsom mejeriprodukter , kaffe, te , kost og regelmæssig sodavand , brød , kartofler, grøntsager , der er kogt , og alle slik er forbudt.