Kinesiske retsmidler for overvægt

Amerikanerne spilder millioner af dollars hvert år på "mirakel" vægttab kur, der ikke gør noget for dem. Kinesisk medicin bygger i stedet på blide urter , energi - balancering øvelser, akupunktur og meditation til at bringe kroppen til en sund vægt. Men der er stadig nogen hurtig løsning : at finde den helt rigtige kombination af kinesiske retsmidler for dig, vil tage tålmodighed og udholdenhed. Se din læge

Se din læge , før der iværksættes nogen vægttab regime. Diskuter dit vægttab mål , det regime , du har valgt , og eventuelle naturlægemidler kosttilskud du har til hensigt at bruge. Sørg for, at disse kosttilskud ikke vil interagere med medicin, du tager. Også drøfte din aktuelle vifte af bevægelse, og eventuelle fysiske begrænsninger , du har.
Energy Work

Kineserne mener, at energi bevæger sig gennem kroppen hjælper fordøje og bruge mad ordentligt , samt brænde kalorier. Den enkleste form for energi arbejde indebærer dyb eller fokuseret vejrtrækning. Fokuseret vejrtrækning bliver kroppen revved op og begynder at bevæge sig energi gennem det. At praktisere fokuseret vejrtrækning, sidde i en afslappet, åben stilling og trække vejret langsomt gennem næsen , fylde lungerne til kapacitet. Hold vejret i tre tæller, derefter langsomt begynde at ånde gennem munden. Gentag 5 til 10 gange . Slap bagefter da du kan føle sig en smule svimmel , især hvis du er nybegynder.

Øve tai chi er en anden god måde at flytte energi gennem kroppen med holdninger, der engagerer sind og krop og fokusere på balance .
Akupunktur

Akupunktur bruger nåle indsat i huden for at stimulere kroppens energi til at fremme helingen. Når at se en akupunktør for vægttab, den første kendelse af erhvervslivet er en høring, som vil hjælpe akupunktør identificere de grunde, du er over-spisning , en træg stofskifte og energi blokeringer i kroppen. Akupunktør vil derefter afgøre , hvilke trykpunkter i kroppen behov for at blive stimuleret til at hjælpe med vægttab . Én note forsigtighed : Vær sikker på at akupunktør du vælger har de nødvendige licenser og uddannelse
urter

Traditionel kinesisk medicin bruger naturlige urter og præparater til støtte i vægttab. . Drikke grøn te tre til fem gange om dagen anbefales at rense og afgifte kroppen. Shan Zha ( tjørn frugt ) bruges til at hjælpe kroppen at nedbryde kød og til at støtte fordøjelsen . Lian Qiao ( forsythia ) bruges til at fremme korrekt fordøjelse og rense kroppen . Pinellia ( en knold plante) , mandarin skræl og Fu Ling, som er afledt fra en svamp , er også body rensemidler. Disse stoffer rense kroppen for uønsket væske , fremme vægttab. Medicineret surdej , eller Shen Qu , opløser ophobning af ufordøjet mad , og hjælper med at fordøje ris, eddike og alkohol. Lai Fu Zi ( radise frø ) hjælper med at fordøje stivelse såsom hvede og brød . Rådfør dig med en certificeret kinesisk medicin praktiserende læge for at lære, hvilke urter er rigtige for dig.
Meditation

Meditation hjælper forbinde sind og krop og få alt synkroniseret op til vægttab . Envisioning din krop, når du har nået dit mål, og meditere på det hjælper at flytte energi i kroppen og samtidig holde dig fokuseret og selvsikker. Du ønsker måske at deltage i en meditation klasse til at komme i gang , eller købe en god meditation DVD eller bog. Praksis meditere hver dag. Tålmodighed og tid vil hjælpe dig lykkes på meditation . Fokusere på det positive : dine mål , fremskridt og succeser

.