Citron Te til Vægttab: Fordele og Hvordan Du Lav Det

Hvad er citron te?

Citron te er i bund og grund varmt vand med citronsaft eller skæl. En beroligende drik der hydraterer og booster immunsystemet. Citroner er "magiske frugter" rige på næringstoffer der bekæmper sygdom og støtter vægttab/vedligeholdelse. De er let tilgængelige – alle kan nyde fordelene. At drikke citron te er en nem måde at indtage de medicinske egenskaber på, og kombineret med andre naturlige fødevarer kan det forbedre vægttabsevnen.

Stress og mavefedt

Vitamin C i citron hæmmer cortisol ("fight or flight" hormon). Cortisol er ansvarlig for mavebugt hos mænd og kvinder: travlhed og stress udløser hormoner der driver til at spise. En Yale-studie viste at stress gav ellers sline kvinder mere mavefedt end ustressede. Større stress -> mere cortisol. Vitamin C bekæmper hormonen og holder lysten til at snaske i skak.

Opblæsning

Vand er nøglen til vægttab. Det hydraterer og skylle overskydende natrium ud. American Dietetic Association anbefaler 9-13 koppe vand dagligt. Ved tilstrækkelig vand beholder kroppen natriumbalance – ingen ekstra pund på vægten. Drik så mange koppe citron te du vil.

Fedtforbrændning

Citroner forbedrer optagelsen af katekiner i grøn te. Katekiner er polyphenol-antioxidanter i grøn te. Purdue Universitet fandt at ved tilstedeværelse af ascorbinsyre (Vitamin C) optager kroppen katekiner 3 gange hurtigere i blodbanen. Katekiner forbedrer mavefedttab, især kombineret med motion. Tilsæt en grøn te pose til dit citron te og lad katekinerne kæmpe mod din bugt.

Detoks

Citronsyre i citron hjælper fordøjelse og detoksificerer nyrer/lever. Neutraliserer surhed i fordøjelsessystemet. Essentielt for at holde kroppen i balance – ikke forhindret af opblæsning/forstoppelse der kan løfte vægten. Ikke en øjeblikkelig kur, men noget der skal forbruges regelmæssigt for langtidseffekt.

Kalorier

At skære kalorier er første skridt til vægttab. Skønheden ved citron te: meget få kalorier (hvis intet tilsættes). Du kan drike så meget du vil uden mange kalorier -> kaloriedeficit og vægttab.