Boost Velvære & Produktivitet: Kontor Vægttab Konkurrence Ideer

Det er bevist, at at starte et vægttabsprogram som en del af et hold ofte resulterer i mere vægttab end at slanke og motionere alene. Da så meget af vores tid bruges på arbejdet, hvad bedre sted at starte et vægttabsprogram end på kontoret? Hvis du har overvejet en vægttabskonkurrence på dit kontor, her er nogle idéer til at hjælpe dig med at lykkes.

Kom i Gang på Ret Vis med Din Arbejdsgiver

Før du starter din kontor vægttabskonkurrence, tal med din HR-direktør om, hvad der er tilgængeligt for dig og andre medarbejdere for at motivere og opmuntre dig i dine vægttabsmål. Det er en mulighed, at din organisation og/eller din sygeforsikring har værktøjer tilgængelige for at assistere dig med dit program.

Hvis du er en del af et mindre selskab, der måske ikke har så mange sunde livsstil incitamenter, spørg din HR-medarbejder eller din leder, om andre incitamenter til at få dit program i gang er tilgængelige. En idé er at bede om, at et antal ferie- eller personlige timer bevilges til hver deltager i dit program. Eller spørg, om du kan organisere et Weight Watchers møde for din organisation.

En Sikker, Sund Konkurrence for Alle

Det er bedst, hvis alle i din kontor vægttabskonkurrence har en ligelig spilleplads. Det betyder at formulere vægttabsprogrammer, der vil virke for alle.

En måde at komme op med et vægttabsprogram, der virker for alle deltagere, er at have en fagmand til at komme og assistere dig. Kontakt dit lokale hospital, sundhedsdepartment eller landbrugsudvidelse for at se, om der er en kostvejleder i tjeneste, der kan komme, for ingen fee eller for en minimal fee delt mellem alle deltagere, for at hjælpe dig med at formulere måltidsplaner. Få kostvejlederen til at inkorporere sunde udfordringer – som at spise de anbefalede portioner frugt og grøntsager hver dag – i din konkurrence.

Hvis alle deltagere er enig, gør et Weight Watchers eller andet vægttabsmøde en del af udfordringen, eller kontakt Weight Watchers for at organisere et møde på din virksomhed.

Motion er en stor faktor i enhver vægttabskonkurrence. At sikre, at deltagerne træner – og træner sikkert – er nøglen.

Gåtur er den billigste, nemmeste motion tilgængelig. Planlæg tid om dagen for deltagere til at tage en 10- til 15-minutters gang, og brug deres deltagelse som en del af konkurrencen.

Du kan også kontakte din personalafdeling eller forsikringsudbyder for at se, om et fitnessmedlemskab er en del af din sundhedsforsikringsplan, og hvis det er, brug besøg til fitnesscentret som en del af konkurrencen.

Belønning af Deltagerne

En af de mest udfordrende dele af en kontor vægttabskonkurrence er belønningen til vinderen. Selvfølgelig er en af de nemmeste måder at omgå denne udfordring på at ændre din kontors tankegang om vindere og tabere.

Snarere end at belønne "den største taber" hver uge eller måned, hvorfor ikke inkorporere udfordringer, der tilbyder potentialet for, at hver deltager kan vinde? Hold et holdmøde en gang om ugen, hvor du anerkender deltagere, der har opfyldt hver af ugens udfordringer. Her er nogle udfordringer til at komme i gang:

Anerkend deltagere, der bragte en sund frokost til arbejde i ugen. Beløn dem alle med en sund dessert.

Anerkend deltagere, der bragte en grøntsag eller frugt, de aldrig havde prøvet før, til arbejde til frokost eller en snack.

Anerkend deltagere, der gik under deres pauser hver dag i ugen. Beløn dem med skridttællere eller vandflasker.

Anerkend deltagere, der drikker mere vand mens de er på kontoret.

Anerkend deltagere, der har sænket deres kolesterol, blodsukkerniveau eller blodtryk. Bed din forsikringsudbyder eller HR om ekstra-specielle belønninger til disse deltagere.