Australske Kost

Med fedme satser fordoblet i løbet af de sidste to årtier i Australien , sundhedseksperter skabt nye kost planer om at hjælpe australierne tabe sig. Nogle af de vægttab planer er variationer af Atkins kost og andre anvender teorier og forskning for at fremme vægttab og sund livsstil . Sundhed og sociale omkostninger vil sandsynligvis stige i den nærmeste fremtid på grund af den øgede fedme satser i landet. Healthy Living Pyramid

Ernæring Australien udviklet Healthy Living Pyramid ( HLP ) for at give folk en skitse om sunde proportioner og typer af mad, de skal spise for at tabe sig og skabe en sund livsstil. Denne vejledning bruger en pyramide til at betegne proportioner samt typer af fødevarer på hvert niveau. Denne kost Planen indebærer også en " bevæge sig mere " koncept , der beder australierne regelmæssigt motion , simpelthen fordi de spiser på daglig basis. Bunden af ​​pyramiden består hovedsageligt af grøntsager, frugter, nødder , bønner, fuldkorn brød og korn . Ernæring Australien anbefaler at spise mere fra dette større niveau og begrænse portioner fra fødevarer, der findes på den mindste niveau, der indeholder sukker og fedt .
Total Wellbeing

Stammer fra et utal af offentlige inquests , Commonwealth Scientific Research Organization udviklet en sundhedsplan for at finde ud af, om høj-protein kost virkelig hjælpe folk tabe sig på en sund måde . Svarende til Atkins-diæt i USA , er den samlede Wellbeing kost baseret på høj-protein , fedtfattigt måltid planer. Men denne diæt indeholder flere kulhydrater end sin amerikanske modpart , fordi forskerne fandt, at langsom frigivelse kulhydrater er nødvendig for at øge energi-niveauer og stabiliserer blodsukkeret i kroppen. Denne kost indeholder også fiberrige portioner , såsom morgenmadsprodukter og frisk frugt , og fremmer motion som en del af det vægttab plan . Anbefalet protein niveauer kommer fra magert kød , skaldyr og mejeriprodukter kilder. Det er dog værd at bemærke, at for meget protein kan forårsage nyre-og hjerteproblemer , og denne diæt er kun baseret på omkring 12 uger af forskningsundersøgelse.
Glykæmisk indeks (GI)

Denne diæt indebærer skære ud fødevarer, der er højt på det glykæmiske indeks og indarbejde fødevarer lavt på GI listen , såsom bælgfrugter, mysli , grød, havre , kikærter , frugt og fuldkorn fiber. Det er en livsstil plan , der tilskynder folk til at spise fødevarer, der er beskedent forarbejdede , hvis overhovedet, og dem, der har lavere GI ratings , såsom fuldkorn pasta og korn . Hvidt brød, bagels og ris kiks er modløse , fordi de har højere GI ratings og normalt er meget forarbejdede genstande. Det ultimative mål er at støtte vægttab og sunde kolesterol niveauer på lang sigt.
SureSlim Program

Dette vægttab plan er baseret på individuelle oplysninger involverer lægeundersøgelser og historie , livsstil og mad præferencer. Målet med denne kostplan er at fremme sunde stofskifte og ordentlige hormon niveauer i kroppen. På grund af den individualiserede opmærksomhed vægttab søgende modtager , der er en fri forbindelse med denne diæt. SureSlim kostvaner varierer i længde fra seks -ugers skemaer op til 52 -ugers planer. Personlig vægttab planer er skabt på grundlag af oplysninger indsamlet fra dig .
Hoteltilbud