Hurtige & sikre måder at reducere vandophobning på

Mange tilstande får vores kroppe til at holde fast i ekstra vand. Mens nogle af disse kan være alvorlige, som hjerte- eller nyreproblemer, kan andre være så simple som at spise for meget salt eller hormonelle forandringer relateret til kvinders menstruationscyklus. Hvis du har bestemt, at du er sund, men stadig holder fast i ekstra vand, kan du tage en af flere diuretiske midler for at hjælpe med at lindre blåsen. Disse er også nyttige, hvis du prøver at droppe vandvægt hurtigt før en stor begivenhed eller vægning.

Ting, du har brug for

• Dandelion (løvetand), fennikel eller ingefær te (eller andre drikkevarer med diuretiske egenskaber)
• Høj-vandindhold fødevarer som asparges, hvidkål, agurk og vandmelon
• Vand
• Dampbad eller sauna
• Bananer eller andre højt kaliumholdige fødevarer

Instruktioner

1. Find et naturligt diuretisk middel fra din lokale sundhedsbutik

   Diuretiske teer inkluderer løvetand, fennikel, ingefær og nødderne (nældens?).

2. Inkorporer fødevarer og safter i din kost

   der er kendt for at have diuretiske kvaliteter. Mange fødevarer med højt vandindhold hjælper faktisk med at bli ekstra vand i kroppen kvit. Disse inkluderer kunstige hjerter (artichokes), asparges, hvidkål, selleri, agurker, salat og vandmelon. Du kan også drikke tranebær-juice, kaffe eller te, som også virker som diuretika.

3. Undgå bearbejdede fødevarer eller dem med højt stivelse- eller højt natrium-værdier

   da disse næringstoffer hjælper kroppen med at holde fast i vand.

4. Drik mindst otte glas vand hver dag

   Jo mere vand du drikker, desto hurtigere vil din krop være i stand til at skylle affaldsstoffer og giftstoffer ud, der får dig til at holde fast i vand i første omgang.

5. Sved vandvægt ud ved at gå i en sauna eller dampbad i 20 minutter

   Dette er kun for midlertidigt vandvægtstab, da det, du taber gennem denne metode, vil komme tilbage, når du er hydreret igen.

6. Spis bananer, gulerødder, grønkål eller bønner

   for at erstatte det kalium, der vil blive dimidueret som en del af vandtabet. Hvis du køber færdigpakket kaliumrige fødevarer, sørg for, at de også har lavt natrium.