Protein Shakes For Vægttab Patienter

Protein shakes er drikkevarer, der er meget højt proteinindhold, med proteinet generelt stammer fra soja eller ægprodukter. De er ofte brugt af bodybuildere og sportsfolk , der er interesseret i at øge deres muskelmasse . Protein shakes er undertiden annonceret som fremmer vægttab, og mindske kropsfedt . Således kan vægttab patienter være interesseret i eller tilskyndet til at tilføje protein shakes som en del af deres vægttab regime . Men der er ingen afgørende , kliniske beviser , der bakker op påstandene at protein shakes kan hjælpe en person tabe sig. Protein Shakes og vægttab

Ifølge Katherine Zeratsky , RD af Mayo Clinic, protein shakes har potentiale til at hindre vægttab, fordi de ofte er høj i kalorier . Protein shakes er traditionelt anvendes af folk, der ønsker at vinde betydelige muskelmasse ved at koble deres vægt træning med forbrug af protein shakes til at gøre muskel -building en smule lettere. Nogle mennesker, der er mere interesseret i at kaste overskydende pounds , end at opbygge muskler måske fejlagtigt tror, ​​at drikke en protein shake vil øge deres chancer for at tabe sig.

Zeratsky siger, at det er mere fordelagtigt for et vægttab patienten til at spise protein - rige fødevarer, såsom spinat og laks , end at drikke protein shakes . Det anbefales, at de fleste voksne forbruge mellem 36-46 gram protein dagligt , og det kan let opnås ved at spise fødevarer med højt proteinindhold som en del af en afbalanceret kost. Det er unødvendigt for vægttab patienter til at forbruge protein drikke , da der ikke er nogen beviser for, at de er nyttige for ens søgen efter at tabe ekstra vægt.
Hoteltilbud