Sådan nemt tabe 10 pounds i en uge

Brug disse sikre og effektive kost og fitness tips til at kaste kropsvægt hurtigt og låse en slankere, sundere krop . Hurtigt vægttab opstår, når du kombinerer sund kost med motion. Vægttab behøver ikke at være forvirrende. Disse sunde strategier vil bidrage til at fjerne gætterier ud af slankekure og hjælpe dig med at opnå ten pounds af fedt tab inden for kun en uge flat.Reach dit vægttab mål på rekordtid efter denne plan. Instruktioner
1

Get bevægelse. Vægttab er meget vanskeligt at opnå uden motion . Øvelse vil hjælpe dig til at nå dine fitness og vægt mål hurtigere og mere effektivt end med diæt alene. Grib din tennissko og begynde en ordning for gang, løb, dans eller yoga. Du kan vælge en hvilken som helst fysisk aktivitet, der består i at øge din puls og gør du bryde en sved. Stick med 30-60 minutters cardio sessioner hele ugen , du forsøger at tabe sig. Du kan selv ønsker at fordoble din cardio og motion to gange hver dag, indtil du møder din en uge vægttab mål .
2

Eliminer sukker. Hvis du ønsker at tabe sig på en uge flad undgå alt sukker fra slik barer , snacks og endda komplekse sukkerarter fra frugt. Det sukker , der naturligt forekommer i frugt er den sunde slags sukker , men hvis øjeblikkelig vægttab er dit mål, undgå selv disse gode sukkerarter tidligt i din kost. Hvis du har en sød tand , og skal have noget sødt , så gå til en kunstig sukker ligesom Splenda som ikke vil hæve insulin og blodsukkerniveauer i kroppen. Du vil slanke og nå dine 10 £ vægttab mål på kun 7 dage.
3

Skær kulhydrater i 7 dage. Alle kulhydrater er ikke dårlige kulhydrater , men med det formål at tabe 10 pounds i 7 dage vil du ønsker at undgå alle , selv de sunde komplekse kulhydrater . I stedet fokusere på at spise magre proteiner og grøntsager. Atkins kost er meget vellykket for hurtigt vægttab , fordi det begrænser kulhydrater og giver dig mulighed for at spise så meget kød og grøntsager , som du gerne vil . Hav det sjovt at blande grøntsager og spise mættende måltider bestående af bøf , fisk, kylling og svinekød.
4

Drik grøn te. Grøn te kan hjælpe dig tabe sig, fordi det fremskynder dit stofskifte og kan bidrage til at bremse din appetit. Der er mange grønne te produkter på markedet, ligesom tyggegummi, kapsler og grøn te infunderes med vitaminer , der kan hjælpe dig til at tabe 10 pounds i 7 dage.
5

Prøv over-the- counter vand piller . Vand piller vil hjælpe skylle ud alle unødvendige væsker , der kan forårsage krop bloat og hævelser. Mange vand piller indeholder koffein - en naturlig diuretikum , som sikkert fjerner overskydende vand fra kroppen.
Hoteltilbud