Vægttab Meal Replacements

Måltid udskiftninger kommer i form af shakes og barer. De er en bekvem mulighed for folk, der gerne vil kontrollere deres kalorieindtag uden at bruge ekstra tid på at forberede særlige måltider eller opholder med en kompliceret kost planen. Men selv måltid udskiftninger kræve lidt tid og kræfter oppe foran . Du er nødt til at vælge de rigtige udskiftninger for at få de bedste resultater. Fungerer de ?

Forskere fra den industrielle organisation i Australien Commonwealth Scientific gennemført en undersøgelse, der sammenligner en gruppe af emner på en fedtfattig kost med en gruppe af patienter, som havde måltid - udskiftning drikkevarer til to måltider en dag og derefter en fedtfattig middag. Begge grupper tabte ækvivalente mængder af vægt , men måltidet - udskiftning gruppe gav gunstigere feedback om bekvemmelighed og lethed i overensstemmelse med kosten restriktioner.
Shakes

En ti - år undersøgelse foretaget af Harvard Medical School forsker George Blackburn fandt MD at mennesker, der mistede vægt ved at erstatte to måltider om dagen med Slim -Fast holdt det ud ved fortsat at erstatte et måltid om dagen med Slim -Fast . De sammenlignede disse trimmer mennesker til en anden gruppe i samme Wisconsin byen, som fulgte de normale spisevaner i området. Denne sidste gruppe fik 25 pounds. Dette synes at vidne om den udholdenhed af denne populære måltid - udskiftning drink.

Barer

grund af det store antal af mel - udskiftning eller protein barer på markedet , kan det være svært at vide , hvilke af dem til at vælge. Ilana Katz , MS , RD, LD , foreslår at vælge en bar baseret på dine individuelle mål : vægttab , muskelopbygning , vægt vedligeholdelse osv. Pas på flere tilsætningsstoffer i barer. Nogle er fyldt med sukker og konserveringsmidler. Katz foreslår Myoplex Lite barer som et måltid erstatning for vægttab, i modsætning til Myoplex Deluxe, der har over 300 kalorier og 22 gram protein . Hun siger, at det er primært egnet til meget aktive mennesker . Hun advarer mod at bruge stænger højt sukker , sukker alkohol og mættet fedt mere end en gang om dagen , da de kan føre til vægtøgning og tarm problemer.
Hoteltilbud