Stigen af Konkurrencekoster: En Historie og Oversigt

I oktober 2004 sendte NBC den første episode af The Biggest Loser og tog det amerikanske seerpublikum med storm. Deltagere konkurerede om at tabe den største mængde vægt, selvom betingelserne senere blev ændret, og deltagere konkurerede om at tabe den største procentdel af vægt snarere end antal pund. Siden showets indførelse er konkurrencekoster blevet populære over hele verden. Enten præmien er penge eller blot ære, har konkurrence brændstof til vægttab.

Tilgængelighed

Der er ingen mangel på konkurrencekoster tilgængelige til kvinder. Faktisk findes der et antal online vægttabsklubber, der bruger konkurrence som primær motivator. For nogle kvinder kan en internet-baseret konkurrence være ret effektiv, som beviset af et program kaldet Shape Up Rhode Island 2007. Over 4.000 Rhode Island-beboere betalte en $15 tilmeldingsgebyr for at deltage (mange arbejdsgivere betalte gebyren for tilmeldte) og en gang den 12-ugers program var færdig, analyserede Miriam Hospital og Brown University resultaterne. Det de opdagede var, at antallet af folk, der startede konkurrencen som fedme, faldt med 9 procent ved programmet afslutning.

Mens et internet-baseret program kan virke for nogle kvinder, kan andre have brug for personlige relationer med deres konkurrenter for at blive motiveret. Hvis det er sandt for dig, måske vil du overveje at organisere en vægttabskonkurrence blandt kvinderne på dit arbejdssted. At overtale din arbejdsgiver til at sponsore arrangementet vil være nemmere, hvis du peger på de indbyggede forretningsfordele af sunde medarbejdere: mere produktivitet og mindre sygefravær. Corporate Fitness League (CFL), et selskab, der organiserer og faciliterer arbejdsplads-baserede fitnesskonkurrencer, foreslår, at du bestemmer retningslinjerne i forvejen. CFL siger, du vil have brug for at vide startdato, hvor længe du vil have konkurrencen til at vare, og hvad holdene er (hvis der er hold) og hvem kaptajnerne er. Du vil også ville beslutte præcis, hvor og hvornår du vil gøre vægning ind og vægning ud, og hvad præmien vil være for vinderen. Til sidst vil du ville beslutte, om du vil konkurrere om det største antal pund tabt eller den største procentdel af vægttab.

Forsigtighed

Et ord om advarsel, dog, er på plads, før du påbegynder din konkurrencekost. Konkurrence er en stor motivator, måske for stor, hvis sundhed og sikkerhed kastes til side for skyld af at vinde. Den 24. november 2009 rapporterede Edward Wyatt fra New York Times, at flere deltagere på The Biggest Loser nåede at bevidst dehydrere sig for at tabe vægt hurtigt. Læger anbefaler, at du begrænser dig til at tabe 2 pund om ugen, mens The Biggest Loser-deltagere nogle gange tabte 15. Tag det roligt og fokuser på fitness og sund kost.