Schildbrusk og vægttab: Kost- og livsstilsstrategier

Hypotyreose – Symptomer

Med hypotyreose følger mange symptomer og lidelser, som du måske tror er almindelige forekomster i din krop. Folk med denne sygdom står ofte over for træthed og vægtøgning. Hovedpine og migraner kan også ledsage hypotyreose, sammen med varme- eller koldintoleranse. Du kan finde ud af, at du ikke er motiveret til at gøre ting, du vil gøre, og du kan opleve depression. Hypotyreose-patienter kan også opleve væskeretention, forstoppelse, irriterbar tarm-syndrom og søvnløshed. Kvindelige patienter kan også opleve tumorer, øjecyster, endometriose og kvindelige kræftsygdomme.

Opgaven for skjoldbruskhormoner er at køre din kropps metabolisme. En langsom metabolisme er ofte en faktor i vægtøgning.

Hypotyreose og mad

Tre faktorer, der bidrager til vægtøgning ved hypotyreose, er en forandring i din metaboliske rate, forandringer i din hjernkemisk sammensætning, nu hvor sygdom og stress har sat ind, og insulinmodstand. Den sidste bremser kroppens evne til at behandle kulhydrater og dine cellers evne til at optage blodsukker.

Ved hypotyreose, prøv at spise mad som kylling, kalkun, fisk, ikke-stivelseholdige grøntsager, korn og bønner. Undgå at spise sukker og stivelse. Du bør skære ned på pasta, ris, kartofler, hvidt mel og brød. Desuden reducer majs, ærter, sød kartoffler, mejeriprodukter, rødt kød og visse frugter i din kost.

Ved insulinmodstand kan en lavfedt og lav-kulhydrat diæt hjælpe med at reducere vægt, med passende motion.

Fra en læges perspektiv

Selvom læger ikke foreskriver en hypotyreose-diæt, ifølge Todd B. Nippoldt, en endokrinolog hos Mayo Clinic, foreslår han at undgå følgende fødevarer og tilskud. Disse indeholder meget fiber og kan holde din krop fra at optage de hormoner, der foreskrives til hypotyreose-patienter: valnødder, sojamel, bomuldsfrø-kage, jern-tilskud eller vitaminer, der indeholder jern, kalcium-tilskud, visse antacida, visse ulcus-medicin og kolesterol-sænkende medicin. Undgå disse helt eller brug dem flere timer før eller efter, du har taget din hypotyreose-medicin.