Bekvemme diætplaner: Sund mad lavet nemt

Hundredetusinder af mennesker dør af vægtrelaterede sygdomme hvert år. Næsten to tredjedele af voksne i Amerika er overvægtige, og fedme-raten blandt børn stiger hurtigt. Fedme-problemet har skabt en milliard-dollar vægttabsindustri, men mange mennesker har ikke tid eller viden til at forberede passende portionstørrelser af næringssmæssigt balancerede måltider som en del af et effektivt vægttabsprogram. For at adressere dette problem tilbyder flere virksomheder diætplaner, der inkluderer forberedte måltider leveret direkte til kundens hjem.

Jenny Craig

I over 30 år har Jenny Craig været et af de mest genkendelige navne i vægttabs-, vægtvedligeholdelses- og ernæringsindustrien. Jenny Craig ejes af Nestlé og har over 600 udsalgssteder verden over, de fleste i USA. Kunder rådgiver sig med virksomhedens ernæringseksperter for at udvikle et effektivt diætprogram. Næringsmæssigt balancerede, passende portionerede måltider købes fra et lokalt udsalgssted. Jenny Craig-diætplaner bygger på tre forberedte måltider om dagen, sammen med frisk frugt og grøntsager leveret af kunden. Jenny Craig tilbyder også et "Jenny Craig at Home"-program med telefonkonsultationer og måltider bestilt og afsendt (for en ekstra gebyr) fra virksomhedens hjemmeside. Jenny Craig tilbyder specielle diætplaner for ældre, teenagere og diabetikere.

Nutrisystem

Nutrisystem markedsfører og sælger sine vægttabsprodukter, planer og forberedte måltider gennem sin hjemmeside. Nutrisystem-diætten er en hybridplan, der kombinerer forberedte måltider og tilskud købt gennem virksomheden, og måltider forberedt af kunden. Kunder køber måltidspakker til 28 dage hver måned. De forberedte måltidsplaner kan være forpakket af Nutrisystem eller designet til at opfylde kundens personlige smag og diætbehov. Nutrisystem tilbyder også online support fra registrerede kostvejledere. Nutrisystem tilbyder fødevarer og måltidsplaner udviklet specielt til mænd, kvinder, teenagere, ældre, vegetarer og diabetikere.

Medifast

Medifast påstår, at dets kunder kan tabe op til fem pund om ugen ved brug af dets produkter. Planen skelner fra andre programmer, fordi den ikke leverer tre fulde måltider hver dag. Medifast leverer en mangfoldighed af små måltider som suppe, chili, frugtdrikke og pudser, sammen med tilskud som shakes og ernæringsbarer. Kunder forbruger fem Medifast-produkter hver dag og supplerer Medifast-"måltiderne" med ét "mager og grønt" måltid bestående af mager protein og grøntsager. Det supplerende måltid købes og forberedes uafhængigt af kunden. Medifast blev udviklet i 1980 af en læge, og blev oprindeligt solgt gennem andre læger, men sælges nu hovedsageligt over internettet.

Bistro M.D.

Bistro M.D. er et andet diætprogram udviklet af læger og rådgivende kostvejledere. Bistro M.D. tilbyder hjemmelevering af højprotein, lavkulhydrat-måltider i hele USA. Bistro M.D.-diætten forsøger at undgå diæt-"plateauer", der opstår, når metabolismen tilpasser sig en bestemt diæt eller kaloriindtag. Bistro M.D.-planer varierer det daglige kaloriindtag mellem 1.100 og 1.400 kalorier om dagen, hvilket holder metabolismen fra at tilpasse sig. Bistro M.D. leverer også adgang til kostvejledere til konsultation.

Motion er vital for vægtstyring

At reducere kalorier alene er ikke nok til at tabe vægt og opretholde vægttab. Der findes ingen "magic bullet" diæt, der garanterer vægttab. Formlen er simpel: for at tabe vægt, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. Effektivt langtidsvægttab kræver regelmæssig motion kombineret med en sund diætplan. Konsulter altid en læge, før du udsender dig på et diæt- og motionsprogram.