Effektiviteten af ​​Meal Replacement Shakes for Weight Loss

måltid udskiftning drikkevarer såsom Slim - hurtig og Met- Rx har eksisteret i årevis. Den konsensus blandt eksperter synes at være at følge en kostplan baseret på disse drikkevarer vil gøre dig tabe sig. Dog kan det ikke være den sundeste måde at tabe sig - mange af de drikkevarer indeholder store mængder af sukker og er ikke altid velafbalanceret ernæringsmæssigt . Også huske på, at næringsstoffer , der kommer fra uforarbejdede fødevarer er sundere for dig. Pros

Måltid udskiftning drikkevarer er stor for folk på flugt , og for folk, der ikke ønsker at tænke over, hvad deres næste måltid skal være. Travle mænd synes at reagere specielt godt til dette begreb . Som rapporteret af Menshealth.com Allan geliebter , Ph.D., et forsknings- psykolog på New York Obesity Research Center på St. Luke's - Roosevelt Hospital i Manhattan, MRDs arbejde, fordi "de er enkle, og de er idiotsikker . " Ifølge ham , " den bedste kandidat til flydende frokoster (og Morgenmad) er en fyr, der er sundt , men ønsker at tabe 10 til 20 pounds. "

Diætist Juliette Kellow af hjemmesiden Weightlossresources.co.uk rapporterer, at MRDs ser ud til at fungere godt for både kortsigtet og langsigtet vægttab . Tilsyneladende kan MRDs fungere endnu bedre end almindelige diæter lang sigt: " Langsigtet opfølgende undersøgelser tyder på , at måltid udskiftninger faktisk kan hjælpe folk til at holde deres nye lavere vægt. " Artiklen om Menshealth.com sekunder denne påstand.
Cons

MRDs er ofte ernæringsmæssigt afbalanceret , er det sund fornuft, at kunstigt fremstillede næringsstoffer er ikke så godt for dig som naturlige. Ifølge Kellow , "efter en kaloriefattig diæt er baseret på en bred vifte af friske fødevarer, herunder frugt , grønt, fuldkorn , fedtfattig mejeriprodukter og magert protein -rige fødevarer såsom magert rødt kød , kylling uden skind , fisk og æg , er den billigste, mest velsmagende og mest underholdende måde at få alle de næringsstoffer , vi har brug for et godt helbred - . og til at hjælpe os med at tabe "

Hun forklarer også, at bruge MRDs at tabe sig ikke vil lære dig , hvordan at spise ordentligt . Sidste , påpeger hun , at mere forskning skal gøres for at afgøre måltid udskiftning sande langsigtede potentiale

Da de fleste MRDs indeholder omkring 200 kalorier , en anden ulempe kommer til at tænke : . Du vil sandsynligvis være meget sultne , hvis 200 kalorier er alt, hvad du vil have til frokost.
Gode råd
p Der er mange MRDs at vælge imellem i dag . Monica Neave , vægttab redaktør af hjemmesiden Bellaonline.com , foreslår, at du holde dette i tankerne , når du foretager dit valg : " Noget med for meget sukker eller for få kalorier, kan få dig til at spise mere og nederlag hele formålet med at købe produktet i første omgang . "