Hvordan at reducere størrelsen af ​​dine lår

lår er ofte genstand for mange kvinders klagesange , især når badedragt sæsonen ruller rundt . Nogle kvinder føler, at deres lår røre for meget i midten, mens andre mener, at deres lår er ikke trænet nok til at bære shorts . Andre føler, at deres lår er bare for stor. Her er nogle forslag til, hvordan man håndtere det vanskelige del af kroppen. Ting du skal
Vægttab øvelser myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Erkend, at du kan ikke fysisk "spot reducere " som henviser til at komme af med fedt alene på ét område af kroppen - uanset hvad vægttab kosttilskud eller vægttab produkter sige. Det er også umuligt at slippe af fedtceller , når du har dem. Men der er måder at skrumpe dem
2

Du er nødt til at tabe sig for at skrumpe dine lår . ; sænke din samlede kropsmasse og dine fedtceller vil også falde i størrelse. Dette kan gøres på flere måder , der er anført nedenfor.
3

eder fra det strenge, umuligt at opretholde kostvaner. I stedet vedtage et vægttab program, hvor du tager i mindre kalorier i din kost generelt. Og hurtige vægttab mål er ikke sundt , så holde sig væk fra kost , der tilbyder " den hurtigste måde at tabe sig " eller lignende. En god tommelfingerregel er at tage dit mål vægt og gange det med 11 ; dette er antallet af kalorier du har brug for at fastholde, at vægten .
4

Fokus på vægt - blottelse øvelser , der involverer dine ben for en effektiv vægttab strategi . Løb er en vægt - blottelse motion ; svømning er ikke . Disse vil
5

Prøv at løfte vægte ved hjælp af dine ben , såsom ben krøller og pressere reducere lår størrelse ved at gøre dine ben ser slankere og stærkere. . Hvis du er bekymret for muskel og " bulking op " løfte lettere vægte og gøre flere gentagelser . Doing plie squats og lunges også skal målrettes mod musklerne i dine inderlår . Se afsnittet Ressourcer til links.
Hoteltilbud