The Abs Diet: En Omfattende Guide til Fedttab & Core Styrke

The Abs Diet er en populær diet, der vinder overskrifter for sine påstande om, at du kan tabe over 10 pund på 2 uger, samtidig med at du får frit for mavefedt. The Abs Diet er blevet skitseret af David Zinczenko, redaktionschef for det populære magasin "Men's Health."

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Find ud af Powerfoods. Disse fødevarer er de primære fødevarer, du bør spise på Abs Diet. Fødevarerne inkluderer nødder, bønner, grønne grøntsager og æg. Ved at spise disse fødevarer, vil du have energi og være i stand til at øge din muskelmasse.
2. Trin 2: Spis 6 måltider om dagen. Zinczenko påstår, at at spise 6 små måltider gennem dagen holder dit energiniveau oppe og holder også sultlyster væk.
3. Trin 3: Drik smoothies. Du bør tilføje dine Powerfoods i lækker smoothies og bruge dem som måltids-erstatning. Bær og mejeriprodukter er på Powerfoods-listen og kan kombineres til at lave en smoothie.
4. Trin 4: Begræns dit fedt- og kulhydratindtag. Skær de fede fødevarer og produkter høje i kulhydrater, som kartofler og brød, væk.
5. Trin 5: Tillad dig en cheat-måltid. En gang om ugen beløn dig selv ved ikke at overholde de kostmæssige retningslinjer i Abs Diet. Forfatteren påstår, at dette måltid vil faktisk booste din metabolism, og du vil tabe mere vægt.
6. Trin 6: Start et cirkel- og vægttræningsprogram. Et intensivt træningsprogram er en nøglekomponent i Abs Diet.