Motivation Tips til vægttab

Vægttabet kan være svært. Fokus dig selv på dit vægttab mål kan være en glidebane og falder ned det er nemmere end opholder sig på . Motivation er det vigtigste at holde i løbet af et vægttab program. Holde motivationen kan være svært. Her er et par tips, der kan hjælpe med at holde din motivation going strong. Være rimeligt

En almindelig fejl mange mennesker gør i at tabe sig er at sætte deres mål for højt. Forsøger at miste 100 pounds på 5 måneder ikke kun urimeligt , er det også farligt. Hvis du er meget overvægtig , skyde 20 pounds i første omgang. Dette er et rimeligt mål, hvis du er mere end 100 pounds overvægt . Hvis du ikke er overvægtig , men blot ønsker at fjerne et par omstrejfende pounds, kan 5 til 10 pounds være alt du behøver . Må ikke blive fanget i at tabe sig hurtigt, fordi du kan blive meget skuffet, når du ikke gør. To til tre pounds en uge er en stor tempo .
Må ikke fratage dig selv

Folk ofte skære deres indtag af mad ned til faretruende lavt niveau . Kroppen har brug for omkring 1.200 kalorier minimum skal fungere korrekt, og endnu mere, hvis du er højere og tungere. Må ikke skære dig væk fra mad helt. Du vil tabe sig, men det er utrolig usundt og kan føre til fejlernæring og andre problemer. Du skal blot erstatte junkfood du spiser med sund mad. Spis en afbalanceret kost. Få frugt og grønt hver dag . Ikke alene er disse fødevarer sunde, de rent faktisk bidrage til at fremskynde dit stofskifte. Spis ikke for meget, men spiser mindre end du normalt gør . Prøv at gøre det til en ændring af livsstil i stedet for en kost .
Beløn ​​dig selv

belønne dig selv for at nå vægttab mål kan bidrage til at gøre vægttab lettere. Hvis du tabe 5 pounds, gå få dig en pizza . Hvis du mister 10 , købe dig en luksus vare . Hvis du når dit mål, holde fest . Der er mange forskellige belønning ideer, hvoraf mange kan være relateret til fødevarer. Din krop vil tilpasse sig at leve uden mængden af ​​mad, det normalt spiser og du vil have cravings. Lejlighedsvis belønne dig selv for at holde sig til dit mål , kan bidrage til at bremse disse cravings .
Hoteltilbud