Weight Watchers vs. TOPS: En omfattende sammenligning

Weight Watchers International og TOPS Club har ligheder og forskelle i den måde, de tilgår at hjælpe folk med at tabe vægt. Det primære mål for begge organisationer er at gøre vægttab opnåeligt.

Lighed

• Weight Watchers og TOPS leverer gruppestøtte i form af ugentlige møder for at hjælpe dem, der prøver at tabe vægt. Ifølge en Time magazine-artikel har mange studier bevist, at fællesskab og like-støtte er vigtige for at hjælpe folk med at tabe vægt og holde det væk.

Yderligere vægttabsmulighed

• Weight Watchers leverer også muligheden for at følge en tilpasset online vægttabsplan.

Weight Watchers-metoden

• Weight Watchers giver hver mad "point" baseret på mængden af kalorier, fedt og fibere, det indeholder, hvilket forenkler sporings af indtag.

TOPS-metoden

• TOPS-metoden understøtter brug af Exchange-systemet som en ernæringsguide til at opnå vægttabsmål. Fødevarer er opdelt i grupper baseret på mængden af kulhydrater, protein og fedt, de indeholder, og diætister kan udveksle en mad i en gruppe for en anden baseret på dets vægt i gram.

Andre forskelle

• Weight Watchers-webstedet spørger specifikt ikke sine nye medlemmer om at konsultere en læge for at etablere deres vægttabsmål, og TOPS-webstedet spørger sine nye medlemmer om at tale med deres læge for at opnå et vægttabsmål.