Hvordan til at tabe efter at være på Antidepressiv Pills

De mange antidepressiv medicin på markedet er ikke uden negativer. Den bivirkning listen er lang. Svimmelhed, døsighed, kvalme og hovedpine er de mest almindelige symptomer. Den mest markante fysiske ændringer , mens antidepressiva , er imidlertid vægtøgning. På et tidspunkt , mange mennesker er i stand til at ophøre med antidepressiv medicin . Når du har vænnet dine antidepressiva under tilsyn af din læge , vil du højst sandsynligt ønsker at kaste det overskydende pounds , at din medicin har efterladt dig med. Instruktioner
1

Tal med din læge . Find ud af først en passende vægt for din krop ramme , alder og genetik . Når du har et mål i tankerne, vil det hjælpe med at vide, hvor langt du nødt til at gå . Planlægge i overensstemmelse hermed , hvor meget vægt, du bliver nødt til at miste hver uge for at opfylde dine mål. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, hvad en sikker del af vægten til at tabe hver uge er . Når du har en idé om, hvor du skal hen , og hvordan du får der , er det tid at begynde rejsen . Det kan være en vanskelig proces , men bestemmelsen skulle du føler dig godt igen, og modstandskraft til at se gennem din medicin til det punkt, der ikke længere behov for det vil komme i handy igen .
2

Udvikle en plan. Sund kost , tilstrækkelig søvn , en reduceret kalorieindhold kost og regelmæssig motion gør op vej tilbage til sundhed . Vender tilbage til en sund vægt vil kræve ændringer i kost og livsstil , du i øjeblikket udfører. Antidepressiva kan ofte medføre vægt udsving . De mest almindelige årsager er appetit ændringer og bremset stofskifte. Når du er væk fra din medicin disse følelser vil sandsynligvis vende tilbage til normal . Uden en alvorlig ændring i kosten , vil din vægt ikke ændre sig.
3

Hold dig til det. Du kan have fået 10 til 30 pounds en måned på din antidepressiva. Bagefter vil det være en langsom overgang og tage mindst lige så lang tid , hvis ikke meget længere , for at komme tilbage til din start- vægt. Det er ofte nedslående at motionere og spise godt og ikke få overalt, men fortvivl ikke . Otte timers søvn hver nat og 45 minutters motion hver anden dag , vil ikke kun hjælpe dig med at tabe , men hjælpe med at holde dig i godt humør .
Hoteltilbud