Modellkost: En indblik i modeprofessionelles spisevaner

Modeller tjener deres liv på at se gode ud. Selvom mange af dem er unge og har fordelagtige gener, skal de fleste modeller følge ret strenge kost- og træningsregimer. De skal opfylde høje standarder, og det kræver en investering af tid. Modellers kostvarierer baseret på deres egne præferencer og om de skal være meget restriktive for at tabe eller vedligeholde deres vægt.

Giftstoffer

Nogle modeller følger kostplaner, der er designet til at maksimere sundheden og minimere giftstoffer. Da fokus ligger på rene, sunde fødevarer, er vægttab og vedligeholdelse et naturligt resultat. Et modellkost-tip er at drikke aloe vera-juice, da den er fyldt med vitaminer og aminosyrer, der fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen. Maden man spiser om dagen inkluderer fuldkorn som havregrød og bær, suppe til middag eller frokost samt æggehvide-omeletter hældet høje med grøntsager.

Fisk og skaldyr

Modeller fokuserer ofte på at spise fisk og skaldyr af høj kvalitet og med lavt fedtindhold. Fed fisk, som f.eks. laks, er rig på omega-3-fedtsyrer, som er gode for både hud og hår. Udover laks er rejer og muslinger en del af modellers kost. En nem måde for modeller at holde deres stofskifte i gang hele dagen er at tilføje cayennepeber til maden for at øge fedtforbrændingen.

Fransk kost

Modeller, der ikke er løbemodeller og ikke skal vedligeholde meget tynde legemer, tilhænger en mere fransk måde at spise på. I stedet for at begrænse fedt, er nøglen at spise fødevarer lavet med fedt og spise dem i moderation. I stedet for at begrænse fødevaregrupper er rødvin og mørk chokolade helt acceptabelt, i moderation. Indkorporer fuldfedt yoghurt, mandler og frugt for at have en velbalanceret kost.

Ingen kulhydrater

En almindelig og effektiv modellkost, der kan føre til hurtigt vægttab, er at reducere indtaget af simple kulhydrater. Nogle modeller eliminerer dem helt, mens andre reducerer indtaget og erstatter dem med komplekse kulhydrater. Eksempler på simple kulhydrater, som er hvide kulhydrater, såsom ris og pasta. Hvedefuldkornsversioner af disse fødevarer er komplekse kulhydrater. I stedet øger modeller indtaget af mager proteiner, som f.eks. kylling, for at blive mette længere og reducere vægten.