Alkohol og vægttab

happy hour drikkevarer kan lyde som en rigtig god idé , men for nogen forsøger at tabe sig, kan alkohol have ødelæggende virkninger. Disse ekstra kalorier tilføje op , og sænkes hæmninger kan føre til dårlige valg af fødevarer. Kalorier og Sundhed

En af de største årsager til, at alkohol får i vejen for Dieters er, at det har en masse tomme kalorier. Mange spiritus og vin er også kombineret med sukkerholdige blandinger , sodavand og andre blandere , der tilføjer endnu flere kalorier til alkoholikeren drik - en Long Island Ice Tea eller pina colada kan have 300 til 400 kalorier eller mere i en enkelt servering . Alkohol har ingen næringsværdi , og nogle drikkevarer såsom øl , er også fyldt med kulhydrater.

Alkohol er også metaboliseres forskelligt fra andre stoffer, og det påvirker den måde din krop håndterer kulhydrater og fedt. Når alkohol er til stede , din krop begynder at behandle det med det samme i stedet for at fokusere på de ting, det normalt ville arbejde for at bryde ned, ligesom sukker og fedt . De bliver omdannet til kropsfedt i stedet.

Overdreven brug af alkohol kan forårsage problemer for leveren og har en udtørrende effekt , hvilket gør det vanskeligt for yourbody at hvile. Et organ, der fungerer normalt og effektivt er vigtig for sundt vægttab .
Kostvalg

Ud over de kalorier og negative virkninger af alkohol kan have på kroppen, det kan også påvirke den måde, du spiser . Det kan stimulere appetitten , få dig til at spise mere , end du ville uden virkningerne af alkohol . Alkohol har også en tendens til at sænke en persons hæmninger , så efter en drink , du måske ikke vælge de fødevarer, du normalt ville samtidig forsøger at tabe sig , og du kan også spise en øget mængde af mad i stedet for at praktisere mådehold og portion kontrol .

du kan nyde en lejlighedsvis drink eller nat ud, men hvis du er på slankekur , begrænse hyppigheden af ​​dit drikkeri , og gøre smartere valg såsom at vælge lysere øl , blanding af alkohol med lavt kalorieindhold drikkevarer og undgå drikkevarer, der er særlig høj i kalorier . Det er også en god idé at spise , før du begynder at drikke , så du vælger sundere fødevarer , lettere kan moderere din spise og vil ikke drikke på tom mave . Hvis du har underliggende sundhedsmæssige betingelser, eller spørgsmål om, hvorvidt alkoholforbrug er okay for dig, så tal med din læge for at være sikker.