Hvordan til at tabe sig med hørfrø

Hør er en etårig plante omkring 4 meter i højden og høstes til dens frø , som har mange sundhedsmæssige fordele og anvendes i opskrifter eller som kosttilskud. Ikke alene hørfrø indeholder fibre og omega- 3 essentielle fedtsyrer , men de hjælpe med at mindske mad cravings , hvilket gør dem et godt redskab til at tabe sig. Forbrugende hør frø produkter er ikke nok til at gøre dig tabe sig, men du kan kombinere dem med andre metoder for nogle potentielt dramatiske resultater. Ting du skal
Kaffekværn myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb økologiske , brune eller gyldne hørfrø i hele skemaet på en helsekostforretning , som de holder for et år og er forholdsvis billig . Må ikke købe hør pulver; olieindholdet begynder, så snart du åbner flasken at oxidere , og det vil hurtigt blive harsk . Brug en kaffemølle til at male frø , som du ikke kan fordøje dem hele . Spis dem inden for 15 minutter slibning.
2

Tilføj hørfrø eller hørfrøolie til sunde opskrifter , da frøene bør betragtes som en supplement og ikke en erstatning for sund kost . Drys dem på salater eller kogte grøntsager til at give fødevarer en ekstra sundhedsmæssige fordele , eller bland dem i en marinade til bagt fisk . Forbruge to spsk. hørfrø per 100 pounds af legemsvægt per dag . Reducer dit forbrug af dårlige fedtstoffer - transfedtsyrer i fødevarer som pommes frites og mættede fedtstoffer som dem der findes i mejeriprodukter og kød - og erstatte dem i din kost med de gode enkeltumættet fedt findes i hørfrø . Frøene indeholder masser af omega- 3 fedtsyrer, som hjælper til at sænke den samlede kolesterol.
3

Spred dine kalorier i 4-6 måltider om dagen for at holde dit stofskifte . Prøv at blande jorden hør frø i en low-carb pulveriserede sportsdrik som en eller to af dine måltider, som du kan forbruge umiddelbart efter en træning , for eksempel.
4

drikke otte glas vand om dagen . Forbrugende en masse hør frø vil få dig til at blive forstoppet , hvis du ikke drikker nok vand. Vand hjælper dig også med at fordøje maden og hjælper rolige sult .
Hoteltilbud