Foods til at hjælpe tabe & Gain Energi

Alle fødevarer er ikke skabt lige . Visse fødevarer øge kroppens evne til at skabe energi og forbrænde fedt. Der er ikke behov for drastisk at ændre din kost eller bruge store summer på eksotiske mineraler og vitaminer. Med en bedre forståelse af, hvilke almindeligt forbruges fødevarer giver kroppen med flere fordele , kan du indarbejde disse i din daglige kost rutine med mere regelmæssighed. Omega-3 Foods

For at øge energi ved at spise , tilføje flere Omega- 3 fedtsyrer. Manglen på disse fedtsyrer kan forårsage træthed , tør hud , nedsat hukommelse , depression og humørsvingninger. Fødevarer, der indeholder Omega- 3 fedtsyrer er fisk , valnødder og visse olier , såsom soja, raps, hørfrø og oliven . En undersøgelse offentliggjort i 2005 fra tidsskriftet af Neuro Endokrinologi Breve viser, at folk , der lider af kronisk træthed ville drage fordel af en stigning på Omega-3 fedtsyrer .
Æg

Æg , herunder æggeblommer er en gavnlig vægttab mad . En Louisiana State University undersøgelse viste, at kvinder på en lav-kalorie diæt , der spiste et æg sammen med toast og gelé hver morgen tabt dobbelt så meget vægt versus kvinder, der spiste en bagel til morgenmad med den samme mængde kalorier, men ingen æg . David Grotto , RD, forfatter af 101 Fødevarer, der kan redde dit liv , siger, " Egg protein er påfyldning, så du spiser mindre senere på dagen . "
Green Tea

Mens grøn te er teknisk set ikke en fødevare , dens fordele er vigtige for vægttab. At indtage store mængder af kaffe og andre koffein -relaterede drikkevarer kan føre til en stigning i mad cravings og øge trangen frigivet fra stress-relaterede årsager. Grøn te giver et sundt alternativ drik , der indeholder lave niveauer af koffein , men også er fyldt med nogle meget stærke ingredienser. En sådan bestanddel kaldes catechiner . Det vigtigste catechin kaldes epigallocatechingallat , en kraftfuld antioxidant, der hjælper lavere kolesterol og generere fedt - brænding.
Hoteltilbud