Bryllups-vægttab: En praktisk guide til at tabe 20 pund

Der er grund til at fejre et kommende bryllup. Dog er mange brude i panik over at tabe de sidste minutters pund. Det kan sætte en kvinde i ro at vide, at hun passer perfekt ind i sin smukke bryllupskjole.

Her er en liste over prøvede og sandfærdige måder at tabe 20 pund hurtigt før din bryllupsdag!

Instruktioner

1. ---Intet salt...Tak---

   At skære ned på dit natriumindtag hver dag er en god måde at starte på. Vi har kun brug for et lille bit salt i vores kost for at hjælpe vores krop med at fungere. Ekstra salt får os til at blive opblåset. Det gør os også mere tørstige og sultne. Se på ingredienslisten på fødevarer, når du handler på supermarkedet. Der er ofte ekstra salt i supper, pakkede fødevarer og drikkevarer.

2. ---Aerobics---

   Et par uger eller måneder før "Den Store Dag" tilmeld dig en aerobics-klasse. Alt, der bevæger dine arme og ben, vil få dit hjerte til at pumpe hurtigere. Når dit hjerte pumper hurtigere, forbrænder du kalorier. Dans, step-aerobics, kickboxing og cardio-øvelsesgrupper er gode måder at tabe vægt HURTIGT på!

3. ---Ansvarlighedspartner---

   Find en ansvarlighedspartner, der vil være der for dig hver dag. Bed din bedste ven eller mor om at støtte dine vægttabsindsatser. Sørg for, at din partner vil spørge dig, om du træner, og vil opmuntre dig til at opnå dine kostmål. Endnu bedre, måske kan din ven følge dig på fitness. I bør motivere hinanden gennem denne proces.

4. ---Frugt og grøntsager---

   Øg mængden af frisk frugt og grøntsager i din kost. Prøv at fokusere på fødevarerne i frugt- og grøntsagsafdelingen i butikken. Det er mætende fødevarer, der skærer sulten ned.

5. ---Kålsuppe---

   Mine venner har prøvet det og sværger på det. Hvis du skal tabe vægt på kort tid til et kommende arrangement, prøv det. Det er mere kendt som Kålsuppe-dieten. Google det for at lære mere specifikt. Du kan LET tabe 10-12 pund på en uge. Det er ikke en langsigtet løsning, men snarere en hurtig fix.

6. ---Drik H2O---

   Vand er en god måde at skylle giftstoffer fra din krop og hud. Det vil også hjælpe dig med at tabe vægt, hvis du drikker mindst 8 glas om dagen. Tilføj 1 tsk. psylliumfrøpulver til dit vand en gang om dagen. Psyllium er et kendt appetitdæmpende middel.

   Undgå koffeinhaltigt sodavand, te og kaffe.

7. ---Mandler---

   Studier i de seneste år har vist, at mandler dæmper sult på en naturlig måde. Inkluder disse usaltede nødder i din egen sunde version af en trail mix. Snack på mandelmixen 1-2 gange om dagen.