Fødevarer at spise for en perfekt Rens

Fordelene ved udrensning er blevet praktiseret og studeret i hundreder af år , og når det kommer til udrensning som et middel til at afgifte kroppen , der er hundredvis af rense muligheder. Mens fordelene ved afgiftende din krop er indiskutable : rødmen bakterier, vira og parasitter , mens medvirken immunsystemet (for at nævne nogle få) , medvirken kroppens naturlige detox -systemet kan bidrage til at afhjælpe træthed og vigtigst, skylle tarmen. Hvordan kan jeg vælge den rigtige Detox /Fast?

Finde en god detox system, der virker for dig og vil hjælpe dig til at nå dine mål er vigtig. Men som du gør forskning , vil du bemærke mange af de detox ordninger tilskynder de samme få ting: frugt, grøntsager, urtete og vand . Vand er den vigtigste del af enhver rense. Bestem dine mål. Og for metaboliske årsager , frugt fasten er et særdeles klogt valg.
Frugt Fasting

frugt fastende er en yderst produktiv måde at rense din krop uden konstant sult eller som kræver masser mærkelige ingredienser. Det er også mere effektivt end juice eller vand fastende fordi tygge og synke rigtig mad giver fordøjelsessystemet til at metabolisere mad som normalt, og forhindrer stofskiftet i at komme ind bevaring mode.
Hvor længe skal jeg frugt Fast?

frugt faster kan ske hvor som helst 3-30 dage under hensyntagen til den længere du hurtigt , jo sværere kan det være at bryde fasten. I morgen, vælge en højere kalorieindhold frugter (tænk appelsiner, mango og lignende) , fordi de sætte tempoet for dit stofskifte hele dagen. Sørg for at drikke masser af vand hele dagen , og også være opmærksom på sult

Har din næste servering af frugt - . Uanset type uanset mængden , du ønsker - hver gang du er sulten . Også nogle frugt kostvaner opfordre dig til at drikke grøntsagssaft , mens du faster at sikre at du modtager vigtige vitaminer og mineraler , og huske på ( hvis du beslutter at saft) , at de bedste fordele modtaget fra saftpresning er, når du forberede saften selv .
Hvordan afslutter jeg /bryde fasten når jeg er færdig ?

Når slutter eller " bryde " en hurtig, som det ofte kaldes , fortsætter med at observere din krop, når du bliver sulten , og spiser kun da. Husk hele ideen med fasten er at skylle giftstoffer , så holder det i tankerne, når du genindføre dig selv til forskellige fødevarer. Start med bladgrøntsager grønne grøntsager og nødder , og efter en dag eller så , tilføj en eller to portioner af havre eller brune ris i din kost. De sidste ting, du bør overveje at bringe tilbage , hvis overhovedet , er kød og mejeriprodukter. Kylling , fisk og æg er gode kilder til protein , og en tjener om dagen vil ikke gøre ondt . Men ost og rødt kød kan forårsage nogle ubehag i dit fordøjelsessystem, og bør undgås .
Hvor ofte kan jeg Fast?

Du kan hurtigt så mange gange per år, som du gerne vil . Det ville være klogt , hvis fastende ofte , at gøre kortere faster . Husk, at en sund kost er en afbalanceret kost, og begrænse for meget for ofte kan være risikabelt.
Hoteltilbud