Forståelse af Linket Mellem Vægtab og Hjertesvigt

Hjertesvigt er stærkt indikeret som et symptom af fedme og vægtøgning. Hjertesvigt, også kaldet kongestiv hjertesvigt, kan enten være enderesultatet af en kronisk sygdom eller resultatet af gentaget stress på hjertet. Fedme er en stor stress på hjertet, der fører til højt systolisk blodtryk, eller hypertension, og diverse andre sygdomme. En af de bedste måder at reducere hypertension og risikoen for hjerte-kar-sygdomme og svigt er ved at reducere vægten.

Symptomer på Hjertesvigt

Symptomer på hjertesvigt udvikler enten fra sikring af væsker i lungerne og vævne eller fra hjerteren's uevne til at levere ilt til organer i kroppen. Nogle patienter oplever åndenød, ikke kun efter anstrengelse, men også mens de ligger nede. Åndenød, eller dyspnoe, kan opleves både mens man er vågen og mens man sover. Hvisen eller hoste følger med dyspnoen og opleves af nogle patienter.

Ved nogle tidspunkter oplever patienter lungødem, eller væskeretention i lungerne. Lungødem forårsager patienter at hoste rosa skum op. Vægtøgning og væskeretention, herunder svulst af ekstremiteter, er almindelig. Nogle patienter angav, at de havde en formindskelse af appetit eller følt sig mætte efter små måltider. Et anormalt hjerterytme kan også være et tegn på hjertesvigt.

Fedme

Hypertension forårsager 75 procent af alle kongestive hjertesvigts tilfælde. Hypertension karakteriseres ved at have højt blodtryk, en tilstand, der sætter betragtelig belastning på hjertemuskelen. Hypertension stresser hjertemuskelen, skaber spænding, der reducerer dens evne til at sammentrække og slappe af.

En af de hovedrisikofaktorer for hypertension er fedme. Fedme forårsager en overflod af insulin i systemet, som hæver blodtrykket. Desuden frigiver fedtceller, eller adipocytter, stoffer, der påvirkes af nyrene, igen hæver det systoliske blodtryk og resulterer i hypertension. Selvom hypertension kan kontrolleres med medicin, er en af de bedste måder at kontrollere det på gennem vægttab.

At Tabe Vægt for Dit Hjerte

En almindelig misconception er, at kun de, der er ekstremt fedme, løber risiko for hjerte-kar-sygdomme. Faktisk præsenterer hvert punkt over en sund kropsmasseindeks (BMI) en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme og, ved udvidelse, hjertesvigt. En studie af National Heart Lung and Blood Association fandt ud af, at mænd har en 5 procent øget risiko for kranssygdom med hvert ekstra punkt i deres BMI, mens kvinder har en 7 procent tilføjet risiko (Caremark, 2009).

Mennesker over en sund BMI er i risiko ikke kun for hypertension, men også fra overbelastning af hjertemuskelen. Større kroppe kræver mere blod, hvilket får hjertet til at pumpe mere. At reducere din BMI og tabe vægt reducerer ikke kun din risiko for hypertension og hjertesvigt, men reducerer også belastningen på hjertemuskelen.

Kostændringer

At tabe vægt er ikke den eneste kostændring, nogle hjertesvigtspatienter skal gøre; natrium er også en del af kosten, der bør overvåges strengt. Svækkere pumpeevne af hjertet påberåber nyrene til at beholde væske og salt, hvilket kan føre til ødem. Mange patienter er begrænset til 1.500 mg natrium om dagen. At skære natrium ud af din kost går hånd i hånd med vægttab, da mange højt-kolesterol og højt-fedt fødevarer også indeholder store mængder natrium. Undgå bearbejdede fødevarer, der er høje i fedt, kolesterol og natrium; spis i stedet frisk frugt og grøntsager, mager kød og masser af kostfiber.

Træning

Træning er en vital komponent i enhver vægttabsrutine for at forhindre hjertesvigt. En komponent af aerob træning sammen med let styrketræning forbedrer blodcirkulationen og trimmer fedt. Sedentære livsstile er en af de hovedårsager til fedme, så når man starter en hjerte-sund vægttabsrutine, er det vital at kombinere det med træning. Patienter, der allerede har lidt af hjertesvigt, er ikke altid godkendt til træning af deres læger, men i nogle tilfælde drager de fordel af en let rutine. Ikke alene trimmer træning fedt og forbedrer din hjerte-fitness, det reducerer også stressniveauer, en anden bidragyder til hjertesvigt.