kost &Motion Planer for teenagere til at tabe

Teenagere er smart at begynde at være opmærksom på deres vægt nu. Som teenager , er du nu sætte scenen for resten af dit liv. Når du etablere sunde vaner nu , vil du være mere tilbøjelige til at holde med dem. Du kan finde kost og motion planer for teenagere til at tabe sig, men du kan også finde succes blot ved at spise de rigtige fødevarer og øge dit aktivitetsniveau . Gode ​​kostvaner for Teens

kostvaner begrænse mængden af ​​mad, du spiser i et forsøg på at skabe et kalorie underskud , hvilket resulterer i vægttab. Hvis du ønsker at følge en bestemt vægttab plan , kigge efter en , der fokuserer på sund kost .

For eksempel Weight Watchers er et godt valg, fordi den fokuserer på portion kontrol . Du bør spise primært sunde fødevarer , men der er også plads til dig at have den lejlighedsvise behandle. The South Beach Diet er en anden god kost for teenagere , fordi den fokuserer på at spise sundt - masser af magert protein , frugt og grøntsager og fuldkorn
sunde spisevaner

du behøver ikke at bruge tid på at tælle kalorier eller efter en streng diæt plan, hvis du ønsker at tabe sig . Blot at skifte de usunde fødevarer, du spiser med sundere valg kan være nok til at udløse vægttab.

Start med at kigge på de fødevarer, du i øjeblikket spiser og bestemme , hvilke der er ikke sundt. For eksempel kan du bruge din frokost penge til at købe junk food i stedet af skolens frokost eller komme hjem og spise en pose chips i eftermiddag. Uanset hvor du opdager, at du gør dårlige valg , bytte det for et sundt , såsom at bringe en sandwich og grøntsager fra hjemmet eller spise frisk frugt efter skole.
Motion planer for teenagere

Motion er en anden vigtig faktor i vægttab ligningen. Ved at øge dit aktivitetsniveau , vil du forbrænde flere kalorier og tabe sig hurtigere. Hoteltilbud

Vælg en øvelse, der interesserer dig . Hvis du nyder at spille videospil , så kan du træningsprogrammer , der bruger en Wii. Hvis du kan lide at danse , kan du deltage i en dans klasse eller købe videoer , der giver dig en god træning, mens dans. En god måde at holde sig motiveret , er at træne med en ven. Du kan holde hinanden fra at springe træning.
Hoteltilbud