Vælg det rigtige vægttabsprogram: En omfattende guide

Ca. 2/3 af voksne amerikanere er overvægtige, og $33 milliarder bruges hvert år på vægttabstjenester og -produkter. Men med så mange vægttabsprogrammer tilgængelige, er det svært at vide, hvad der er rigtigt for dig. Dog, hvis du overvejer personlige faktorer, som præference for én-til-én interaktion frem for en virtuel oplevelse, bliver valget af program meget nemmere.

Instruktioner

1. Vurder din vægttabsstil. Nogle mennesker har brug for strukturen i planlagte møder, mens andre nyder fleksibiliteten ved at tilslutte sig et online-program. Se på din vægttabshistorik og vurder, hvad der vil være det mest rimelige valg for dig.

2. Tjek Weight Watchers-programmet ud. Dette program har modtaget positive anmeldelser fra Consumer Reports-magasin og WebMD. Weight Watchers fremmer sund spisevaner ved at lære deltagere, hvordan man forbruger normale fødevarer i moderation, hvilket kan sikre langsigtet succes. Weight Watchers tilbyder et medlemskabspas, der inkluderer ubegrænsede møder og gratis adgang til online-værktøjer.

3. Overvej at tilslutte dig eDiets, som blev positivt anmeldt af Consumer Reports. Slankepersoner kan deltage i et online-fællesskab, så de aldrig behøver at forlade huset. Der er specialiserede programmer for personer med specielle kostbehov, online-møder, supportgrupper og adgang til en registreret ernæringsrådgiver.

4. Se på Jenny Craig's vægttabsprogram. Dette program er et positivt valg, hvis du har brug for personlige møder for at holde dig på sporet. Når du tilmelder dig, vil du møde en rådgiver for at diskutere dine personlige mål og skabe et tilpasset vægttabsprogram. Jenny Direct-programmet tillader dig også at vælge telefonkonsultationer, så du ikke behøver at besøge et kontor. Omkostningerne til programmet vil afhænge af den mad, du vælger at bestille fra Jenny Craig, og omkostningerne til varer, du køber (som frisk frugt og grøntsager). Virksomheden kører ofte specialtilbud.

5. Overvej NutriSystem. Ifølge Forbes Magazine er NutriSystem det lavt prisede populære vægttabsprogram – hvilket er modsat det, mange tror. Med planen tæller du ikke kalorier eller point; du vælger blot din 28-dages måltidsplan online, og materialerne leveres til din dør. Planen kan tilpasses hver måned eller opsættes til autolevering, så du ikke behøver at tænke over det.