Hvordan til at tabe på de fem Factor Diet

Den seneste hot kost i Hollywood er det Five Factor Diet. Kosten er designet af celeb træner Harley Pasternak , der har arbejdet med Halle Berry og Orlando Bloom . The Five Factor kost kan hjælpe dig tabe uønsket pounds . Instruktioner
1

spise 5 små måltider om dagen . Du skal spise hele dagen for at undgå overspisning på tre sæt måltiderne.
2

Tilføj fedtfattig protein til hvert af dine måltider. Den grundlæggende protein i hver af dine måltider bør være en vis form for kylling , fisk eller kalkun.
3

Medtag fuldkornsprodukter kulhydrater i din menu. The Five Factor Diet er ikke en kulhydrat -fri kost planen. Du bør tilføje komplekse kulhydrater til hvert måltid.
4

Forbruge en masse fiber . Du får en masse af dine fiber krav fra fuldkornsbrød , frugt og grøntsager , du spiser , mens du følger de fem Factor Diet.
5

Stedfortræder sunde fedtstoffer for olie og smør. Erstatte den traditionelle fedtstoffer, du bruger til at tilberede dine måltider med sundere valgmuligheder såsom olivenolie .
6

Eliminer sukker fra din kost. Folk, som traditionelt hører for sukker ved at drikke højt sukkerindhold drikkevarer , såsom regelmæssig sodavand . Sats på en sukker-fri drink på måltider i stedet .
Hoteltilbud