The Maker's Diet: Et Dyk Ned i Oprindelse og Vægttabs-påstande

The Maker's Diet er en unik dietplan, der påstår at overholde Guds oprindelige spiseplan for hele menneskeheden. Kosten blev introduceret af Jordan Rubin, der udgav den oprindelige "The Maker's Diet" bog i 2004 med hjælp fra en ernæringsfysiolog. Da kosten indeholder forbruget af sunde fødevarer, taber følgere vægt på spiseplanen.

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Følg kosten i 40 dage. Rubin skitserer en 40-dages diet- og træningsplan i sin bog. Bogen inkluderer også daglige bøn-øvelser og anbefalede kosttilskud.
2. Trin 2: Forbrug en stor mængde økologiske frugt og grøntsager. Opskrifterne fundet i The Maker's Diet er fulde af grøntsager og frugt. Det anbefales, at du køber varer, der ikke er kemisk behandlet.
3. Trin 3: Hold dig væk fra fødevarer, der er kemisk bearbejdet. The Maker's Diet instruerer følgere til at stoppe med at spise junkfood og varer fra fastfood-restauranter. Det advarer også mod forpakket mikrobølge-måltider.
4. Trin 4: Spis kun, når du er i en afslappet tilstand. Rubin advarer om følelsesmæssigt spise, især når du er ked af det eller sur. At spise i disse tilstande opfordrer dig til at træffe dårlige madvalg.
5. Trin 5: Begræns mængden af kød, du forbruger. Kosten anbefaler at følge gamle jødiske kostretningslinjer. Dette inkluderer at eliminere svinekød og skaldyr.