Sådan fjernes mave Fat Fra Mænd

Belly fedt , også kendt som visceralt fedt, er svært at slippe af med , hvis blot fordi der ikke er nogen enkelt , uafhængig metode til at slippe af med det . " Spot reduktion" er misvisende , og den eneste effektive metoder kræver rigelig grader af koncentration , disciplin og vigtigst , engagement . Instruktioner
1

at komme af mave Fat
stoppe med at drikke øl. Ikke alle har en øl mave , men dem, der gør burde vide, at en pause i ens drikkevaner kan føre til en hurtig reduktion i forekomsten af mave fedt. Mave fedt er forbundet med øl er især fast og er mere mærkbar med det blotte øje , men det forsvinder hurtigere og med mindre indsats end andre typer af fedt.
2

Forbered en kost og ernæring planen. For dem, der har mave fedt for andre end øl grunde en kost og ernæring plan bygget på grundlæggende sundheds- principper er afgørende. Det betyder en plan, der består af små , ​​sundere måltider i løbet af dagen og færre store og fede måltider. Mindre og sundere midler , for eksempel, en skål havregryn - en kop med ingen sirup eller smør - . Og et hårdkogt æg til morgenmad
3

Enten tilmelde dig på din lokale træningscenter eller købe nogle grundlæggende træningsudstyr til dit hjem. Brændende mave fedt kræver kardiovaskulære øvelser , såsom jogging, men også kræver en smule af muskel - træning , der kommer med vægtløftning . Hjerte-kar- motion og gevinster i muskler både forbrænde fedt, men den tidligere brænder også muskel , hvilket er hvorfor det er vigtigt at medtage begge typer af motion i dit samlede fedt tab planen.
4

begynde at arbejde på din mavemuskler. Grundlæggende crunches og sit- ups vil klippe det, men husk at presse dig selv hele tiden for at udfordre dine muskler og forårsage muskel vækst. Endnu bedre selv, hvis du kan , har en vægt på brystet , mens du gør crunches og sit-ups . Dette vil ikke nødvendigvis fjerne mave fedt, men det vil gøre mave fedt mindre synlige og din mavemusklerne vil blive mere indlysende. Det vil også bidrage til at styrke din kerne , som vil lette fedt tab gennem andre øvelser.
Hoteltilbud