Sådan Optimer Fat Burn

Dit stofskifte er vigtigt, når det kommer til fedt tab . At have et hurtigt stofskifte kan være forskellen mellem hurtig fedttab og langsom fedt tab. Drastisk at skære kalorier eller gå på en restriktiv modefænomen kost udløser kroppens overlevelse instinkt og gør det holde på fedt i stedet for at slippe af med det. For at optimere din fedtforbrænding potentiale er der forskellige ting, du kan gøre. Gøre de rigtige kosten justeringer og indarbejde den rigtige form for motion er afgørende, hvis du ønsker at fremskynde fedt tab. Instruktioner
1

Indarbejd en vægttræning rutine i tre dage i ugen . Opbygge muskelmasse , fordi det aktiverer dit stofskifte til at forbrænde fedt , selv efter din træning, når du er i hvile. Udvis forskellige muskler på forskellige dage med én dag i bedring i mellem hver træning. Træn arme og skuldre om mandagen, ben på onsdage og ryg og mave om fredagen. Opbyg din træning op til 30 til 45 minutter om dagen.
2

Tilføj interval træning til din motion regime for maksimal fedtforbrænding . Kør på løbebåndet ved høj intensitet i et par minutter , før du sænker intensitet til en komfortabel jogging tempo i flere minutter. Skifte frem og tilbage mellem intensiteter , bygge det op til 20 til 30 minutter om dagen. Undgå at gøre samme intensitet , lange kardiovaskulære sessioner, fordi interval træning forbrænder flere kalorier. Udfordre din krop over tid ved at skifte interval træning til forskellige hjerte-kar- øvelser såsom svømning, cykling eller arbejder ud på Trappemaskinen og elliptiske maskine .
3

Spis mange gange i løbet af dagen for at øge dit stofskifte. Spred op til seks små måltider i løbet af dagen og omfatter fiber, umættede fedtstoffer , komplekse kulhydrater , magre proteiner , frugt og grøntsager.
4

Make vand din korte foretrukne drik . Lad det at fugte dig , skylle din krop og fremme fordøjelsessystemet sundhed . Ifølge Fitness Expert Network hjemmeside, bør du drikke en ounce vand for hver 2 Ibs. kropsvægt hver dag.
hoteltilbud