Bedste online maddagbøger: Spor kalorier og nå dine sundhedsmål

En maddagbog kan være en fordel, når man forsøger at tabe eller vedligeholde vægt, eller bare for at spore mad og sikre, at sunde fødevarer spises. En online dagbog kan bruges til sådanne formål. En Kaiser Permanente-studie fandt ud af, at at spore madingtag fordobler vægttabssuccesen.

MyNetDiary

Denne dagbog kombinerer online- og sociale funktioner. Til en pris på ca. $9 om måneden får du printbare rapporter, en gratis iPhone-applikation og mere. Spor kalorier, fedt og andre næringoplysninger.

TheDailyPlate

TheDailyPlate hjælper folk med at spise smartere. Det er gratis, har en kaloritæller og en måltidsplanlægger, samt diæt- og vægttabsplaner.

NutriDiary

En gratis maddagbog med mulighed for at stille spørgsmål til en kostvejleder. Log måltider, se fremskridtsrapporter og tjek legemsmasseindeks.

MyFoodDiary

Denne online maddagbog er gratis at prøve i en uge, hvilket gør det nemt at beslutte, om $9 om måneden i medlemspris er værd det. Siden tilbyder mad- og motionslog samt mobile funktioner.

FitDay

FitDay tilbyder gratis og premium-medlemskaber. Du kan prøve det gratis og, hvis du kan lide grundlæggende funktionerne, opgradere. Denne side tilbyder fordele som målsetting, kaloritælling og mulighed for at lære mere om ernæring.