5-dages vægttabsstrategier: Realistiske og bæredygtige tilgange

Der er mange måder at tabe vægt på fem dage. Hvis du ikke bryder dig om, om du får vægten tilbage straks efter, har du endnu flere muligheder. Den hurtigste måde måske er at gå på en vand- eller juice-faste, selvom det måske ikke er nemt at kæmpe mod alle sultsmerterne, der sandsynligt vil angribe dig under din faste. Nemmere dog effektive muligheder ville være at gå på kålsuppe-kosten mens man laver en kropsindpakning eller gør Atkins-kosten.

Kålsuppe-kost

• Overvej kålsuppe-kosten: Kålsuppe-kosten er effektiv, hvis dit mål er at tabe vægt hurtigt og nemt. Denne kosts fundament er kålsuppe, som påstås at være fedtforbrændende. I tillæg tillades du at spise en række udvalgte fødevarer hver dag. For eksempel, på dag én må du spise så meget frugt, du vil, såvel som suppe. Bananer er ikke tilladt. Den næste dag må du ikke spise nogen frugt, men så mange grøntsager, du vil, undtagen ærter, sødmais og tørrede bønner. Du kan endda have en bagt kartofler med smør til aftensmad. Det, der gør denne kost nem, er at du ikke sandsynligvis vil være sulten på grund af al mad, du må spise. Kosten skal vare syv dage, men du vil sandsynligvis tabe det meste af din vægt – som mest vil være vand – i de første dage, så fem kan være tilstrækkeligt.

Kropsindpakninger

• Lav en kropsindpakning: Der mange spaer, der tilbyder denne tjeneste, og de fleste hävder at have varige resultater, hvilket ikke er sandsynligt, da indpakningen kun får vand, ikke fedt, ud af dit system. For bedst effekt, skal du bruge fire på hinanden følgende indpakninger, og du kan gøre to om ugen. Det betyder, at efter at have gjort to indpakninger på fem dage, vil du sandsynligvis have tabet noget vægt næsten uden indsats.

Atkins Induktionsfase

• Gå på en ekstremt lavt-kulhydrat kost, såsom i Atkins Induktionsfasen, for at tabe vægt hurtigt: Hvis du holder fast til denne plan i to uger, kan du tabe op til 7 kg. Du må spise så meget, du vil, af visse fødevaregrupper – kylling, fisk, kalkun, magert oksekød, æg, sunde naturlige fedtstoffer som avocado, olivenolie og smør. 20 gram kulhydrater er tilladt hver dag, men ikke i form af frugt eller nødder.
• Du behøver ikke at gøre denne kost i 14 dage: Du bør tabe vægt efter fem dage.