Hurtigt Vægtabs: Risici & Potentielle Bivirkninger

Et pund kropsfedt består af 3.500 kalorier, som skal enten brændes eller elimineres fra kosten for en person at tabe vægt. Den gennemsnitlige person kan kun tabe 1 til 2 pund kropsvægt om ugen. Diæter, der lover hurtigt vægttab, lover meget større tal, som nogle gange er mulige, men ikke uden alvorlige bivirkninger.

Tab af Muskler

Hurtigt vægttab går ofte hånd i hånd med muskeltab. Når kroppen ikke får nok næringsstoffer fra kosten (almindeligt i meget lav-kalorie eller væske-diæter, som bruges til hurtigt vægttab), drager den til at spise på musklerne for energi. Fedt er ikke en meget effektiv energikilde, og kroppen betragter fedt som energireserve, dermed kun bruger det som sidste ressource. Muskeltab fører til en traag metabolisme, som i sin tur vil gøre det nemmere at vinde vægt igen, når personen vender tilbage til at spise normalt. Det forårsager også et utonet udseende eller det, der henvises til som at være "skinny fat."

Løs Hud

Hurtigt vægttab vil altid forårsage hængende hud. Det er fordi, selvom hud er elastisk, er strækning og krympning processen langsom. Med hurtigt vægttab har huden ikke nok tid til at tilpasse sig den skiftende krop og ender løs og skrøbelig. Det er især tydeligt i maven og armene. Fedme-syge mennesker, der taber store mængder vægt, kan i sidste ende have brug for kosmetisk kirurgi for at rette problemet.

Dehydrering

Muskel er stor settet sammensat af vand, så med tabt muskel kommer et tab i kroppens reserve af vand. Folk, der taber store mængder vægt, begrænser normalt deres vandindtag også for at forhindre opblæsning. Dehydrering kan føre til et antal problemer, herunder svimmelhed, mangel på energi, nyrestene, diaré og opkast.

Gallesten

Pludseligt vægttab, såvel som lange perioder af faste, kan forstyrre balanceen af kolesterol og galde-salter i galdeblæren, hvilket fører til dannelse af gallesten. Udover opblæsning, kvalme og opkast kan gallesten også forårsage alvorlige smerter i øvre maven, mellem skulderbladene og i lænden. Kirurgi kan være nødvendig for at fjerne store sten.

Hårtab

Hårtab er almindeligt i diæt-programmer, der forårsager hurtigt vægttab i lange perioder, såsom tilfældet med fedme-kirurgi, væske-diæter eller meget-lav kalorie diæter (under 800 kalorier om dagen). Hår har brug for protein for at vokse og opretholde sin sundhed. I diæter, der forårsager hurtigt vægttab, er protein normalt reduceret til en lille procentdel af den daglige kost, da diætister normalt skal koncentrere sig om enten væsker eller grøntsager for at tabe vægt. Mangel på protein i kosten vil føre til sprødt hår og i sidste ende hårtab, da kroppen vil bruge det lille protein, der forbruges, til andre, mere vitale organfunktioner.