Sådan Lose mave Efter Levering

Vægttabet efter fødslen er på forkant med mange nye mødre sind. Du vil have din pre- baby- krop tilbage så hurtigt som muligt . Mens du uden tvivl vil miste flere pounds efter de første par dage, er det vigtigt at huske, at du stadig er helbredende . Snart efter levering er ikke tid til at forsøge hårdt at tabe sig. Alligevel er der helt sikkert ting, du kan gøre for at placere dig selv på rette spor til at miste din mave efter levering. Bare glem ikke at tage vare på både dig selv og din baby. Instruktioner
1

Vent , indtil din læge giver dig OK at udøve. Uanset om du har haft en vaginal fødsel eller kejsersnit , din krop har brug for tid til at helbrede . Hvis du føler dig op til det, kan du være i stand til at gøre noget lys gå et par dage efter fødslen , men vente, indtil din læge siger, at det er OK at gøre nogen form for anstrengende motion . Vær opmærksom på din krop . Hvis det begynder at gøre ondt , så gør du for meget. Start langsomt og arbejde dig op .
2

Brug en mave kompression band. En mave kompression band ombrydes din mave stramt. Det kan hjælpe dig til at udvise blod og komprimere din mave muskler til at hjælpe dem med at genvinde deres oprindelige form . Det hjælper dig også til at støtte din kerne , hvilket er vigtigt for at holde din baby.
3

Spis sunde fødevarer for at holde din styrke. Du har brug for energi , og du bør se til sunde fødevarer til at genvinde din styrke. Prøv at undgå fødevarer, der er højt indhold af salt , da dette kan få dig til at genvinde vand , oppustethed din mave .
4

Sørg for, at du spiser nok, hvis du ammer . Ammende mødre har brug for en ekstra 500 kalorier om dagen for at brødføde deres barn. Hvis du begrænser dine kalorier , så du ikke får disse ekstra kalorier, vil din krop ikke frigive den ekstra vægt i maven og alle andre steder. Din krops første prioritet er at fodre barnet. Hvis din krop mener, at det ikke vil få nok næring til at fodre barnet , vil det holde på sine fedtdepoter.
5

Drik masser af vand for at holde dig hydreret . Selvom det er ulogisk , opholder sig hydreret rent faktisk hjælper dig med at tabe vand vægt . Noget af ekstra vægt og mave skyldes sandsynligvis vand vægt; ved at bo hydreret , vil du være i stand til at slippe af med det .
hoteltilbud