Wedding Day Diet Idéer

Enhver brud ønsker at se hende bedst på den store dag , og mange kvinder går på kost godt forud for deres bryllupsdag at kaste uønsket pounds . Der er tusinde af gode kost planer til rådighed. Du kan gå det på din egen med hjælp af en kost bog . Mayo Clinic tilbyder en langsigtet vægttab program for gratis online. Mange mennesker vælger low-carb vægttab programmer , såsom Atkins , som tilbyder et gratis online program . Eller du kan tilmelde vægttab programmer , såsom Jenny Craig og nutrisystem , der giver din mad sammen med en støtteordning . Hvis du ønsker at tabe de sidste par pounds blot få dage før brylluppet, der er kostvaner, der lover hurtigt vægttab. Læger generelt advarer mod hurtige vægttab planer, fordi det fedt normalt ikke blive slukket , og de ​​kan være farlige for nogle mennesker. Check med din læge, før du begynder enhver kost planen. Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet understreger fødevarer, der er både sundt og sjovt at spise. Kosten er opdelt i faser. I de to -ugers første fase , planen lover et vægttab på mellem 6 og 10 pounds. Efter at forvente at tabe 1 til 2 pounds en uge . Den kostplan er baseret på en madpyramide . Basen består af at spise store mængder af sunde, kalorielette fødevarer , især grøntsager og frugter. Du vælger stadig mindre mængder af mad i andre kategorier , som du bevæger dig op i pyramiden. Fødevarekategorier omfatter fuldkorn, magert protein og mejeri , sunde fedtstoffer og endda slik.
Low- Carb Atkins Diet

Atkins ernæringsmæssige tilgang blev udviklet i 1963 af Dr. . Robert Atkins og er en kontrolleret kulhydrat tilgang til vægttab . Atkins Diet ikke begrænse mængden af ​​mad, du spiser , kun de typer af mad og er baseret på at begrænse raffinerede kulhydrater til at vende kroppen ind i en fedt-brænding " maskine ". I begyndelsen induktionsfasen af Atkins planen, den kost består næsten udelukkende af magert protein ( du kan spise så meget magert kød , som du vil) , bladgrøntsager , grøntsager og sunde olier . Efterhånden som du kommer tættere på dit vægttab mål , er fødevarer højere i kulhydrater genindført . Atkins tilbyder gratis kost råd og opskrifter online .

Diæter med Support

Nogle mennesker finder det svært at kost uden støtte. Der er mange muligheder , og endda give det meste af den mad, du vil forbruge på planen . Du betaler for programmet og mad, men du behøver ikke at tælle kalorier eller vægt og måle fødevarer portioner . Jenny Craig giver frosset og pakket mad til det plan , og tilbyder en- til-en rådgivning enten personligt , over telefonen eller online. Nutrisystem ships to-ugers forsyninger af fødevarer direkte til dit hjem og giver dig en liste af friske fødevarer til at forbruge sammen med de emballerede fødevarer. Tilbydes også online kost støtte.
Quick Vægttab
p Der er mange hurtige vægttab kostvaner , du kan forsøge at droppe en masse pounds hurtigt. The Three Day Bride kost er designet til hurtigt skrumpe din ramme ved at fokusere på , hvad dens skabere kalder kroppens "hot spots ". De tre-dages Bride kost er lav i kulhydrater og fjerner fødevarer, der forårsager oppustethed og føre til væskeophobning. Kosten er baseret på en 1500 -kalorie - en -dages kostplan , og varer (som navnet antyder) tre dage. Den er designet til at droppe vand vægt hurtigt

The Master Cleanse - . Populær med filmstjerner og modeller , der ofte har brug for at droppe en masse vægt hurtigt - er en 10 - dages faste , hvor du drikker kun saftevand lavet med frisk citronsaft , ahornsirup , vand og et strejf af cayenne . Du kan forvente at miste op til 20 pounds i løbet af 10 - dages faste .

Anden populær hurtig vægttab planen er Kål Soup Diet , som indebærer at spise det meste en grøntsagssuppe med en bred vifte af frugt , grøntsager og oksekød i varierende mængder på forskudte dage. Den Kål Soup Diet lover en 10 -pund vægttab på en uge.
Hoteltilbud