Hurtige måder at brænde 100 kalorier: Hurtige & effektive øvelser

Hurtige måder at brænde 100 kalorier: Hurtige & effektive øvelser

At leve en sund livsstil inkluderer at passe på, hvad du spiser, og at gennemføre en motionsrutine. Dog kan travlheden i hverdagen nogle gange lade dig uden den tid, der er nødvendig for at udføre den motion, du har brug for for at opretholde den sunde livsstil. Hvis du overvåger din vægt, eller bare vil smugle en hurtig træning ind for at brænde kalorierne fra et tidligt overforbrug, er der nemme måder at brænde 100 kalorier på på lidt som 10 minutter.

Instruktioner

1. Udfør 15 minutters solid motion. For eksempel, løb en mil omkring dit kvarter eller på et løbebånd. Andre hurtige øvelser, såsom 150 maven crunches, 100 push-ups eller 10 minutter hop i reb, vil også gøre tricket.

2. Rengør dit hjem. At holde sig trim og rydde op i sit hjem kan nemt gå hånd i hånd. I den tid, det ville tage dig at tøje dig og køre til fitnesscentret, kunne du have frisket dit living room op og brændt nogle kalorier. For eksempel kan du på 30 minutter fegte gulve i dit hus nemt brænde 100 kalorier.

3. Udfør havearbejde såsom at riste løv i 20 minutter, at klippe græsset i 15 minutter eller at rengøre tagrenden i 16 minutter. Igjen, dette er gode måder at brænde kalorier på, mens du får andre nødvendige opgaver gjort.

4. Lav middag til dig eller nogle venner. Når det er lavet, server det. Efter alle er fodret, tag vasken på dig selv. I den tid, det tog dig at lave, servere og rydde op, vil du have brændt 100 kalorier. Hold middagen let for at ikke gøre fremskridtet zunichte.

5. Drik isvand hele dagen. At nippe isvand vil ikke kun holde dig hydrateret og rense dit system; det kan endda hjælpe dig med at brænde kalorier. Iskoldt vand kan hjælpe med at spikke din metabolisme og hjælpe dig med at brænde de ekstra kalorier endda hurtigere.