Hollywood-diæt hemmeligheder: Ekspert-tips til en celebrity-krop

Bladr i næsten ethvert magasin, og du er garanteret at finde billeder af varme celebrity-kropper, der uroligt nipper på deres Starbucks. At være i konstant lys betyder, at deres hver eneste fejl vil blive scrutiniseret. Så hvordan holder Hollywoods fitteste celebrities sig i form? Fitness-ekspert for stjernerne, Michael George, har nogle gode måder at booste din kostkraft på.

Smag regnbuen

For en sund kost, spiser en regnbue af fødevarer. Ifølge Michael George handler det mere om, hvad du spiser, snarere end hvad du ikke spiser. Mange folk får ikke nok grøntsager og frugt i deres daglige kost. George foreslår at smage regnbuen. Han opfordrede Reese Witherspoon til at begynde at spise en eller to portioner frugt eller grøntsager fra hver farvegruppe af frugt og grøntsager. Farverne inkluderer grøn, rød, blå, lilla, gul og orange. Hver farvegruppe indeholder forskellige næringstoffer, der er essentielle for sundhed. At huske at spise en varietet af farver vil sikre, at du får nok af disse vitaminer og antioxidanter.

Tilbage til grundlæggende

Stol på de grundlæggende principper for vægttab for at have succes. Der er ingen vej udenom cardio og styrketræning. Endda celebrities har ikke en magisk måde at undgå dette på. Hvis du vil se resultater, skal du forpligte dig til 30 til 45 minutters cardio tre gange om ugen. Michael George anbefalede dette til Tobey Maguire, da han forberedte sig til sin rolle i Spiderman. Meget folk, mænd især, stoler på at løfte vægte i timer om dagen for at blive buffet. Kun kardiovaskulær motion kan effektivt forbrænde fedt og kalorier, så der er ingen vej udenom det!

Hydrering

Vand er et stærkt værktøj, når det gælder vægttab. Meget folk sigter mod at indtage otte glas om dagen, som er den typiske mængde anbefalet af sundhedsfagfolk. Michael George synes om at se sine klienter booste deres vandindtag lidt op. For gennemsnitspersonen kan 1,9 liter vand om dagen være tilstrækkeligt, men for nogen, der prøver at tabe vægt og tone op, anbefaler han op til 3 liter. Vand er essentielt for kroppens systemers funktion og hjælper med at holde din energi i gang hele dagen. Næste gang du føler sult mellem måltider, prøv at drikke et glas vand, før du griber efter en snack. Tørst forveksles ofte med sult, så vand kan hjælpe med at holde dig mæt.