Hvordan til at tabe sig, når Deprimeret

løbet af din levetid du kan finde dig selv lider af depression. Dette kan skyldes en række årsager , fra en familie død, en hård opløsning, eller problemer med arbejdet. Uanset årsagen, kan din naturlige tilbøjelighed være at havnen dig selv i dit hjem , væk fra andre personer . Selv om dette kan synes intuitivt , kan det nemt tilføje på pounds , når du er deprimeret , hvilket igen kan sammensatte din depression. Instruktioner
1

Undgå at spise fastfood og andre junkfood, især om natten . Selv om en dejlig servering af is eller en hamburger kan virke som en hurtig pick -me-up om natten, vil det øge din taljen linje . I stedet holde sig til frugt til din midnat spise. En skål jordbær med fedt fri pisk creme kan give dig den sukker fix du har brug for og samtidig holde dig passer.
2

Spring alkohol. Depression fører ofte mange individer til sprut . Alkohol har en stor mængde af tomme kalorier (kalorier , der ikke fylder dig op) og hurtigt tilføjer om betydelige mængder af vægt.
3

Tag en tur . Opholder sig i dit hjem kan undertiden tilføje til din depression. At tage en dejlig gåtur rundt i nabolaget udøver din krop, øger din puls og øger dit humør.
4

Løft vægte . Dette kan være den bedste måde at forbrænde frustration. Vægtløftning tvinger dig til at koncentrere sig om at ophæve motion og hjælpe med at befri dig fra depression symptomer . Til sidst kan du finde løfte vægte for at være et fristed fra din depression og hjælpe dig tone din krop og tabe sig.
Hoteltilbud