Zumba for begyndere

En sjov , dans - baseret træning , Zumba byder på en anderledes og spændende måde at tabe sig, holde sunde og føler stor. Ved at kombinere en blanding af latin, hip hop og mavedans flytter, er Zumba undervist i en klasse indstilling af en certificeret Zumba instruktør , og dvd'er er til rådighed for at-home Zumba træning. Koordinering er vigtigt og kan gøre træningen udfordrende for nogle, men det kan læres nemt. Det vigtige ved Zumba er at have det sjovt! Find en klasse

Tjek din lokale fitnesscentre for klasse tidsplaner. I første omgang forsøge at holde fast i den samme instruktør , som hver har forskellige sange og bevægelser, som kan være forvirrende for en nybegynder. Stikning med samme instruktør vil hjælpe dig med at lære de bevæger sig hurtigere. Derefter kan du flytte til en anden instruktør.
Tag det langsomt

Medmindre du allerede er koordineret , kan du have problemer med at kombinere de trin og armbevægelser , eller efter trækkene instruktøren udfører . Gør hvad du kan , og ikke overdrive det . Alle i klassen var en nybegynder på et tidspunkt , og at komme til et mere avanceret niveau tager praksis .
Praksis!

Jo mere du gør Zumba , jo bedre vil du få på det. Gå til så mange klasser som du føler du kan, og øve derhjemme med en Zumba DVD. Instruktører indføre nye sange og bevæger sig hele tiden, så der er aldrig tid til at kede sig !
Ophold hydreret

Som med enhver form for motion , drikke masser af vand for at holde hydreret hele klassen. Vær sikker på at tjekke med din læge , før du begynder et fitness regime.
Hoteltilbud