Vægttabs kosttilskud: Boost dine resultater med nøglenæringsstoffer

Ifølge definition er et supplement en ingrediens, der tilføjes, hvor der er mangel. Ved diætsucces er det ofte en næringssmangel snarere end overflod, der forhindrer vægttab. Når det tilføjes en balanceret kost og en konsekvent motionsplan, kan en daglig regime af næringstyngde kosttilskud hjælpe dig med at opnå dine vægttabsmål.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 er et stærkt antioxidans, der, når det tilføjes din daglige kost, kan drive metabolisk funktion mere effektivt. Din krop producerer naturligt dette enzym, men ved dårlig kost eller gennem alderdomsprocessen aftager evnen til at opretholde effektive niveauer. Coenzym Q10 kan være en især effektiv hjælp til vægttab, hvis du er over 30 – den alder, hvor de fleste fitness-eksperter er enige om, at knogletyngde og muskelmasse begynder at aftære årligt, og fedtceller øger. Coenzym Q10 hjælper med at bremse hastigheden på denne naturlige nedbrydning, der kan føre til midten-på-livet vægtøgning. Anbefalet daglig dosis: 100–200 mg afhængigt af behov.

Bi-pollen

Bi-pollen betragtes som et komplet fødevarer af anerkendte ernæringsfysiologer Tosca Reno og Robert Kennedy, forfatter og udgiver af bestselleren "Eat Clean Diet" og det populære fitness-magasin "Oxygen". Bi-pollen er fuld af antioxidanter, proteiner, vitaminer og mineraler, essentielle for god sundhed. For en diæt: spises på skud eller tilsættes mad for at opretholde mæthedsanselse. Kan købes i de fleste helsekostbutikker – pilleform eller naturform (kræver køling). 1 tsk/dag kan gavne en diætplan, men mere kan forbruges afhængigt af sult. Allergiker over for bi: undgå.

Hoodia Gordonii

Hoodia er en frugt fra kaktusplanten og har været brugt i århundreder til at slukke tørst og holde sulten væk. Det er et bevist appetitdæmpende middel. Pga. populariteten som "diæt-mirakel" findes mange billige imitationer. Læs mærket før køb, og sørg for 100 % rent hoodia, ikke fordybet med andre tilskud. Anbefalet dosis: 400–700 mg dagligt.

Kreatin

Kreatin bygger sikkert muskelmasse. Kreatin anses for et succesfuldt kosttilskud til vægttab pga. dets metaboliske effekter, der udløser en længere fedtforbrændingsproces timer efter mad eller træning. Det er bevist at påvirke endog "hvilemetabolism" – det hjælper kroppen med at forbrænde fedt i hvile eller endog søvn. Det er vigtigt for diætanter, da jo mere muskelmasse, desto hårdere arbejder metabolismen for at opretholde energi og effektivitet. Kreatin findes naturligt i fisk, men dem der ikke kan lide fisk kan vælge piller. Anbefalet dosis: 2–20 g.