Sådan Følg skjoldbruskkirtlen Diet

Skjoldbruskkirtlen Diet, skabt af Mary Shomon , er baseret på den ide, som mange mennesker har vægt problemer på grund udiagnosticerede problemer med skjoldbruskkirtlen . Mennesker med hypothyroidisme vinde ofte vægt på grund af den tilstand . Ved at følge skjoldbruskkirtlen Diet, kan du øge dit stofskifte og begynde at tabe overskydende vægt. Instruktioner
1

Vælg Skjoldbruskkirtel kost, der er rigtige for dig. The Free - Form Plan Carb - Sensitive Plan og Kalorie- Sensitive Plan er de 3 planer , der er skitseret i thyreoidea Diet bog.
2

Spis 6 små måltider hver dag . Thyreoidea syge bør ikke spise 3 store måltider om dagen. Måltider skal strækkes hele dagen og består af seks mini- måltider.
3

Styr din portionsstørrelser. En vigtig del af skjoldbruskkirtlen Diet er at vide, hvordan man måler betjener størrelser. Du er nødt til at lære at øjeæblet mad og fortælle, hvis det er det godkendte beløb .
4

Medtag kulhydrater i din kost. En af de bedste dele af skjoldbruskkirtlen kost er, at tilhængere er tilladt at have komplekse kulhydrater i deres måltider. Kulhydrater føje til en afbalanceret kost.
5

Drik en masse vand. Mens efter skjoldbruskkirtlen kost , anbefales det, at du drikker på LEA 6 til 8 glas vand om dagen.
Hoteltilbud