Hvordan til at tabe ved ikke at drikke Pop

kan Soda pop muligvis være kilden til din vægtøgning. Hvis der kommer et betydeligt antal af dine kalorier fra pop , så kan du tabe ved at skære dem ud. Sodavand indeholder en stor mængde af sukker med meget lidt næringsværdi, så hvis du er villig til at slippe af pop , så vil du være bedre stillet . Hvis du gerne vil prøve , så du måske ønsker at aftage langsomt for at forhindre hovedpine forbundet med koffein og sukker hævninger. Instruktioner
1

Kig på siden af ​​dit foretrukne sodavand og finde de kalorier per portion .
2

Tæl antallet af portioner , du har om dagen. Som et eksempel, hvis en dåse pop er en enkelt servering , og du drikker tre dåser om dagen, så du spiser tre portioner .
3

Gang antallet af daglige portioner du spiser ved kalorier per portion. I det eksempel, hvis din dåse sodavand indeholder 150 kalorier , så du indtager 450 kalorier i pop alene.
4

Divider dette tal med 3.500 for at beregne de pounds , der dukker bidrager til din vægt. I eksemplet dividere 450 med 3.500 fortæller dig 0.13 pounds per dag er bidraget til din vægt, bare fra pop. Ved at skære ud pop , det er det beløb, du kan miste hver dag. Det lyder måske ikke som en masse, men det tilføjer op .
5

Gang dette tal med syv for at beregne din ugentlige vægttab ved ikke at drikke pop. I det eksempel, vil du miste 0.91 pounds per uge.
6

Multiply din ugentlige vægttab med 52 for at beregne din årlige vægttab med sodavand ud af din kost. I det eksempel, vil du miste 47.32 pounds at gøre noget mere end at skære ud en usund drink.
Hoteltilbud