Bedste Medifast-alternativer: Effektive måltids-erstatningsprogrammer

Måltids-erstatning har længe været en populær mulighed for folk, der forsøger at tabe vægt. En af de mere udfordrende aspekter ved at diæte er at estimere kalorier og vide, hvad man skal spise. Mange finder, at at blive fortalt præcis, hvad og hvornår man skal spise, eliminerer stress og forvirring ved diæt. Et af de mest populære programmer er Medifast. Der er et stort antal andre muligheder at overveje, hvis du vælger et måltids-erstatningsdiæt.

Medifast

Medifast er et begrænset-kalorie måltidsplan med et udvalg af forudpakket fødevarer. Planen er struktureret omkring 5 Medifast-måltider og ét "mager og grønt" måltid hver dag. "Mager og Grønne" måltider vælges fra en liste over godkendte fødevarer. "Medimåltider" kan bestilles online eller købes på et Medifast-center. Produkter inkluderer shakes, suppe, chili, barer og puddinger blandt andet. De 5 medimåltider og ét "mager og grønt" giver et samlet kalorieindtag på 800 til 1000 kalorier hver dag. Medifast hævder, at de fleste taber 2 til 5 pund om ugen på dette program.

Andre muligheder

Optifast blev gjort berømt i 1988, da Oprah Winfrey tabte 67 pund på programmet. Optifast er et medicinsk overvåget program, der kun kan foreskrives gennem et hospital eller vægttabscenter. Optifast-produkter inkluderer shakes, barer og suppe. Diætister spiser 5 Optifast shakes, barer eller suppe dagligt. Kalorieindtaget på denne plan er 800 kalorier. På deres website siger Optifast, at de fleste taber 2 til 5 pund om ugen på dette program.

Weight Watchers bruger et point-system i forening med deres måltids-erstatningsprodukter. Point-værdier tildeles deres licenserede produkter. Weight Watchers skelner sig fra andre planer, fordi det også har et point-system for mange supermarkedsvarer og restaurant-måltider. For mange er denne tilføjede fleksibilitet tiltrækkelig og forhindrer kedsomhed. Programmet tilpasses individuelt baseret på nuværende og mål-vægt. Hver diætist tillades et specifikt antal point hver dag. Support tilbydes online eller på et Weight Watchers-center. Weight Watchers hjælper diætister med at tabe omkring 2 pund om ugen.

BistroMD ligner andre måltids-erstatningsdiæter. Produkter bestilles online og leveres ugentligt til dit hjem. Programmet inkluderer 3 måltider hver dag og 2 snacks. Måltidsvalgene er omfattende og inkluderer muligheder som kinesisk kylling stir-fry og ost-ravioli. Det daglige kalorieindtag på denne diæt er 1000 til 1400 kalorier. BistroMD hævder, at at variere antallet af kalorier hver dag med et par hundrede kalorier vil holde din gætning og hjælpe dig med at undgå plateauer. Denne plan foreslår, at diætisten vil tabe 2 til 3 pund om ugen.